Question

哈密瓜和葡萄哪个糖分高

Answer 1

葡萄的含糖量在8-10%之间，含糖量是比较高的。常见水果的含糖量情况：西瓜，西红柿，柚子，草莓含糖4-7%之间，梨，柠檬，樱桃，哈密瓜，葡萄，桃子，菠萝等含糖在8-10%之间，苹果，杏，无花果，橙子，荔枝含糖量在9-13%之间，桂圆，香蕉，杨梅，石榴，含糖量在14%以上。值得注意的是，不是说水果越甜，含糖量越高；饭前吃水果有助于减肥，饭后吃水果又容易发胖。
哈密瓜含糖量较低、含糖量在8%~10%之间，升糖指数较低的水果。哈密瓜含有丰富的维生素c、维生素b1、维生素b2、胡萝卜素、钾、钙、磷、铁等微量元素。具有调节视力，缓解疲劳，增加免疫力，有生津止渴的功效。患有糖尿病的患者，在吃哈密瓜时，宜在血糖平稳或两餐之间食用，不会引起血糖波动。减肥期间的患者在吃哈密瓜时应适量食用，每次可以吃1/4个哈密瓜，吃过多会使机体的热量增加，不利于减肥