Question

便秘了到底吃什么能通便？

Answer 1

便秘的人群平时可适当吃一些坚果、蜂蜜、柑橘、白萝卜等食物，这些食物可促进肠胃蠕动，有通便的作用，可缓解便秘症状。
一、坚果
坚果中富含蛋白质和维生素，增加肠道中双歧杆菌的含量，促进肠胃蠕动，有通便的作用。
二、蜂蜜
蜂蜜中的特殊酵素有促进新陈代谢、促进消化的作用。便秘患者每天喝蜂蜜水，可有效改善症状，也可以用蜂蜜与柠檬泡水饮用，可起到更好的效果。
三、柑橘
柑橘中含有纤维素以及维生素，食用之后可促进肠道蠕动，还可帮助身体补充维生素，有助于改善便秘的症状。
四、白萝卜
白萝卜中含有消化酵素以及维生素C，称为自然消化剂，可促进肠胃蠕动，帮助消化，还有防止积食的效果。

Answer 2

便秘。到底吃什么能通便便秘就得靠自己每天睡觉之前。揉肚子揉40分钟左右，然后早上起来也揉。自然就会通便了。我是一个揉肚子的受益者。

Answer 3

便秘了可以吃富含膳食纤维高的蔬菜，比如芹菜，大白菜，萝卜，同时少吃辛辣油腻刺激的食物，多喝水，多进行户外运动，用手按揉肚子都能有效的缓解。

Answer 4

我来回答你便秘到底吃什么能通便，我因为便秘的话我们要吃点香蕉，香蕉是通便的，吃点木耳，木耳也行，木耳也是通便的。

Answer 5

调理便秘要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药，膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。
经上述处理无效，可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗，慢性便秘以膨胀性泻药为宜。仅在必要时选择刺激性的泻药，不可长期服用。膨胀性的泻药包括麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等，促动力药物常用的有莫沙必利和伊托必利。