Question

便秘吃什么有用？

Answer 1

1、麦糠：含大量纤维素，能够促进肠道蠕动，利于排便；

2、蜂蜜：糖类是其主要成分，还含有氨基酸、维生素、多种矿物质等，具有促进肠道润滑的作用，能够帮助排便；

3、香蕉：香蕉营养丰富，可辅助滑肠润燥，改善便秘；

4、柿子：含糖、蛋白质、果胶和多种维生素及矿物质，有辅助润肠生津的功效。

二、药物：
1、泻剂：通过减少肠道吸收、刺激肠道分泌、提高肠腔内渗透压而促进排便，主要包括容积性泻剂如硫酸镁，润滑性泻剂如石蜡油、开塞露，渗透性泻剂如聚乙二醇、乳果糖，以及刺激性泻剂如番泻叶、蓖麻油等；

2、促动力药：主要作用于肠神经末梢，调节神经递质的释放或直接作用于肠平滑肌，增加肠动力，如莫沙必利、普芦卡必利等；

3、促分泌剂：通过刺激肠上皮细胞，增强其分泌功能，有助于促进排便，常用药物包括鲁比前列酮和利那洛肽，可增加肠液分泌，以缓解便秘；

4、微生态制剂：可调整肠道微生态环境，保持微生态平衡，包括益生菌如乳酸杆菌、双歧杆菌、蜡状芽孢杆菌、地衣芽孢杆菌等，可改变慢性便秘患者排便频率和伴随症状，并可改善腹部症状。

Answer 2

建议每天多进食粗纤维食物，如小米、玉米、燕麦、荞麦、大麦、红薯等，粗纤维食物进入肠道之后能够吸水，能够让大便变得松散，可以尽快排出体外，对于大便干燥以及便秘等症状都是具有明显的缓解作用的。也可食用蜂蜜，蜂蜜中含有比较多的酶类，活性物质可以帮助胃肠道消化食物。同时蜂蜜中也含有比较多的氨基酸、维生素以及矿物质，可以调理改善胃肠道的功能，可以明显促进胃肠道的蠕动功能。同时每天至少喝2000毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

Answer 3

便秘的患者我们建议在饮食上注意足量的摄取蔬菜，水果还有一些果仁类的食物，这部分食物可以起到通便的作用。另外蜂蜜也是一种，尢其是老年人便秘比较适合的一种食物。我们建议便秘患者要养成定期足量饮水的习惯，因为只有肠道内有充分的水份，才更加有利于大便的排出。

望采纳，谢谢

Answer 4

香蕉好一些，