Question

我身体最近总是感觉容易疲劳、身体乏力，是怎么回事？

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Answer 1

一般情况下，人在睡眠不足或者过度劳累的情况下，就会感觉到身体疲劳、乏力感明显，此时需要停下手头上的工作，及时进行休息，通过合理的睡眠才可以缓解身体的疲劳感，这样才能避免身体被过度透支之后出现健康问题。然而，生活中有部分人明明没有生病，但是身体却感觉到疲劳，乏力感明显，那么这种情况的出现和哪些因素有关呢？

明明没生病，身体却总感到疲劳是怎么回事？

1、情绪方面异常

平时生活中如果总是感觉到疲劳，但是不是受到疾病的影响，那么很有可能是心理方面的因素引起。部分人长期压力过大，此时精神负担加重，因此才会感觉到疲劳、乏力感明显。

这种情况需要及时通过心理干预、情绪调节等方式才能缓解，避免长期的不良情绪或者压力过大，对身心健康造成影响。

2、饮食不当

经常感觉到身体疲劳，乏力感明显，但是不受到疾病的困扰，那么很有可能是饮食方面的问题引起的。因为人在能量补给不充足的情况下，身体需要的能量供给不足，就会出现身体疲劳、乏力、体力不支的情况。

因此，平时需要注意饮食方面的问题，各类营养元素需要补的充足，这样才能避免身体缺乏营养物质而出现疲劳、乏力、体力不支的情况。建议生活中做到饮食均衡，各类营养元素都需要补给充足，这样才能防止身体健康受到损伤。

如何避免身体经常疲劳？

1、保证充足睡眠

平时生活中，如果想要避免身体出现疲劳感，那么就要避免经常熬夜了。长时间熬夜的情况下，人的精神状态会变差，而且容易有疲劳、乏力感出现。每天需要保证有充足的睡眠时间，做到早睡早起，睡眠规律，这样才可以振奋精神，保持良好的精神状态。

2、适当运动

想要有效避免身体出现疲劳乏力的情况，那么需要多进行有氧运动。因为人在运动的过程中，身体会分泌出多巴胺，这种物质可以让人的心情保持愉悦。另外，坚持运动的人，其身体素质也会增强，这样对身体疲劳感的缓解有利，而且在高强度的运动下，人的精神状态会变成良好。

总的来说，没有生病，经常感觉到疲劳，可能是情绪方面的异常和饮食不当引起的。平时做到保证充足的睡眠，适当运动等，或能有效缓解。

Answer 2

可能有钙质维生素缺乏，再者睡眠不足也会有影响，可以考虑调整作息，避免过于熬夜劳累，保证睡眠保暖。再者注意颈部保护，避免过于压迫受凉。

Answer 3

第1点经常乏力，很有可能就是体内的这个代谢出现了问题要引起注意，第2点很有可能就是肝脏不好，这种情况下也会出现身体乏力的现象，第3点很有可能就是脾胃比较虚弱，这个时候也会出现身体不好的现象。

Answer 4

太虚了，没有休息好，劳累过度，身体没有得到足够的休息时间，给自己放几天假就好了。