Question

我的了便秘怎么办

Answer 1

便秘症状主要是指排便频率减少，一周内大便次数少于2-3次，或者2-3天才大便1次，粪便量少且干结时称为便秘，一上火身体就会很容易产生便秘症状，所以平时饮食要注重降火气

Answer 2

朋友，你好。现在的年轻人平时不太注意运动，饮食也不太规律，所以在平时多做运动，减少坐着的时间，跑跑步。吃点清凉降火的药，去去火。养成每天早晨起来饮水、大便的习惯。保持情绪平稳等等。平时应该注意一下一下这些：1、饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.2,不要久站久坐,适当增加运动,特别是提肛运动. 3,每天定时大便,（没有大便也要定时到厕所做排便条件反射训练）,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.
还有如果您现在已经拉不出来了。要用开塞露，应急。但是开塞露不是一个好东西，用久了不好。

Answer 3

你好！
便秘是人们生活中最常遇见的一个问题,是一件看似简单而实际上比较复杂,既使人痛苦而又令人尴尬的事情.约半数以上的人曾受过便秘的折磨,特别是在老年人 孕妇 儿童和节食减肥者中发生率很高.推荐几种简单食物轻松改善便秘：熟香蕉,香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分具有很好的润肠通便功能.不过这种作用只有熟透的香蕉才具有生香蕉可能会起到反作用.核桃仁含脂粉蛋白质 碳水化合物 磷 铁 胡萝卜素 核黄素等除了润肠通便外还有补肾固精温肺定喘之功能可治疗肾虚喘嗽腰痛脚弱阳痿遗精小便频数大便燥结等.长期服用疗效更佳且无副作用.柚子 葡萄柚：午晚饭后吃半个或一个葡萄柚吃到通便顺畅为止.地瓜味甘性温能滑肠通便健胃益气.含有较多的纤维素能在肠中吸收水分增大粪便的体积引起通便的作用.

Answer 4

你好，首先你不要去吃什么便秘药，其次你保持肠道纤维充畅。可以喝酸奶，吃红薯是最好的。他们可以让你肠道顺畅。然后多运动。不要吃什么泻火药骗人的。平时注意饮食，少长久座。

Answer 5

如何有效解决便秘？