Question

本人18，体重140kg，想减肥，高二，只有星期日下午休息，平时没有时间，有没有什么好的办法

Answer 1

给你个建议，还有一年就要高考了，不要分心，尽量用在学习上，可以到大学以后再开始锻炼减脂，因为减脂是个持续性的运动，如果断断续续反而效果不好，饮食还不能及时跟进，效果适得其反。

追问

但是干什么都很不方便，没有什么在生活中比较简便的小方法么

追答

因为你的体重过大，如果一开始就尝试有氧燃脂会对骨骼，特别是膝盖造成负担，比较推荐的是游泳，但是又需要场地和时间，这些你都不具备

追问

除了游泳呢，比如慢跑什么的，快放假了可以试试的

追答

因为你的体重过大，如果一开始就尝试有氧燃脂会对骨骼，特别是膝盖造成负担

Answer 2

我知道最轻松的是腹式呼吸，但是只减肚子，看书上课的时候都可以做，不耽搁时间也不影响学习。做法是吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子吸进去，每天坚持做，很有效果，先从最简单的开始，试试吧。

Answer 3

包夜、高中时代时我刚高一时一百六十斤、也不是每晚都去、一星期两三晚、一学期下来我只有九十斤、从那次搞得我体重上不去、直到现在大二时才补回来

追问

这个，不太可能，我们早上六点半要上课，晚上十点半放，然后还要听课，只能是放假去尝试

追答

劝你最好不要去、因为太影响第二天的精神了、最好还是少吃点带脂肪的、零食少点为妙、高二的话运动就少得可怜了、再说也没多少时间给你锻炼、

如果是肥胖症的话就没法了、

如果太想减肥的话来大学吧、多的是时间、像我、每天晚上去ktv上班、白天期本不做什么、