Question

儿童吃什么补锌效果最好

Answer 1

小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。
1、动物肝脏：根据数据，一些动物性食品的锌含量远高于植物性食品，因此在正常饮食中，母亲可以为小孩制作更多的动物肝脏，年幼婴儿的母亲可以研磨肝脏并将其添加到小孩的补充食物中。
2、坚果类食品：事实上，坚果类食物的锌含量也很高，如核桃、杏仁、芝麻和大豆，这些食物富含锌。如果母亲坚持每天给小孩喂食，也可以在为小孩补充锌方面取得令人满意的效果。
3、苹果泥：如果六个月以上的小孩在添加补充食物后想要更好地补锌，那么母亲可以将苹果做成苹果泥供小孩食用，或者将苹果挤压成苹果汁。对于肠胃不好的婴儿，母亲可以选择在给婴儿吃苹果之前先蒸一下。

Answer 2

不同阶段的小孩，补锌效果最佳的食物不同：

1、母乳：对于母乳喂养的小孩，还是提倡吃母乳，因为母乳中初乳含锌量最高，如果宝宝缺锌，吃母乳也能起到快速补锌的作用；

2、其他：对于已经开始添加辅食的孩子，在辅食中可以着重吃这些食物，例如海产品中的贝类、虾、蟹，或者动物肝脏、牛羊肉，这些食物中含锌量相对较高。
而植物中豆制品含锌量相对较高，比如蚕豆、黄豆、花生、核桃等坚果中含锌也相对比较高。

一般小孩轻度缺锌可以食补，如果缺锌比较严重，通过食补并不能良好补充，可以药物治疗，比较常用的有葡萄糖酸锌口服液或者赖氨葡锌颗粒，都能起到良好的补锌作用。