每天上班喝咖啡会不会影响身体健康？
今天咖啡对人体的影响：现代医学研究指出，咖啡豆含有糖、蛋白质、脂肪、烟酸、钾、粗纤维、水等营养成分。这些元素对人体健康有益。咖啡富含咖啡因等成分，可以对抗心肌疾病、动脉硬化、中风等疾病。咖啡含有多种多酚类化合物，能延缓低密度脂蛋白，溶解血栓，防止血栓形成。咖啡还能增强血管的弹性，避免因血管强化而引起的头痛、头晕等症状。此外，咖啡中所含的咖啡因还能刺激人的大脑神经，使思维更加清晰敏捷。如何科学的喝咖啡：我们几乎每个人都喝过咖啡，但有些人觉得咖啡太苦，难以下咽。我们可以适当放一些方糖和牛奶来中和咖啡的苦味，让它尝起来更独特。我们最好选择一些高质量的咖啡豆。如果条件允许，我们可以研磨咖啡豆，自己酿造。工作之余，喝杯咖啡，放松一下精神也是很有价值的。不适合喝咖啡的人：不是什么都适合所有人，有些人不适合喝咖啡，比如孕妇，老人，发育中的孩子，肠胃疾病的人，精神疾病的人，肾脏肝脏疾病严重的人，胃酸过多的人。
喝咖啡会上瘾吗？人们对咖啡最大的担心是咖啡会造成身体不适和长期依赖。但这其实是危言耸听。事实上，一些研究表明，单独使用咖啡因会导致兴奋甚至上瘾。但是，这并不意味着长期饮酒会上瘾。其实小剂量的咖啡因可以让人头脑清醒，思维敏捷，大剂量的咖啡因可以让人焦虑过度兴奋，这些都只是暂时的作用，不会成为对人体健康的威胁，也不会让人上瘾。相比酒精和尼古丁，咖啡还是小巫见大巫。罗兰·格里菲思曾指出，咖啡的现状只是一种生理依赖。禁欲还是可以放弃的。另外，咖啡依赖是长期大剂量饮用造成的，也就是说至少500mg以上，也就是4杯以上！所以你只需要保持正常的饮用量，定期喝咖啡。但如果喝咖啡后出现恶心、焦虑、心脏紊乱等症状，最好咨询医生，遵医嘱饮用。什么样的人不适合喝咖啡？喝咖啡需要考虑自己的接受能力，往往因人而异。就像对花粉过敏的人不适合碰花一样，抵抗力强的人走在花丛中也没关系。因此，对于一些对咖啡因过敏的人来说，最好谨慎选择咖啡。另外，咖啡不太适合糖尿病、高血压、冠心病、消化性溃疡患者。
这里不得不提一个大多数人关心的问题:孕妇可以喝咖啡吗？答案是:可以。怀孕期间喝1-2杯咖啡没问题，里面的咖啡因含量不足以影响孕妇和婴儿的健康。而且，给哺乳的妈妈留一杯咖啡也不会影响宝宝。咖啡&疾病骨质疏松长期以来，人们认为咖啡会导致钙流失。但事实上，健康成年人每天的摄入量不超过400毫克，不会影响人们的心血管和骨骼状况以及钙平衡。只有大量喝咖啡(一天四杯以上)才能与骨折有适度的相关性。这个量相当于摄入咖啡因500mg，但只适用于每日钙摄入量不超过800mg的人群。所以对于健康人来说，这个不用担心，适量饮酒对骨代谢不会有太大影响。
但是对于骨质疏松高危人群，可以在咖啡中加入牛奶，或者增加牛奶摄入量来预防这个问题。阿尔茨海默病和帕金森咖啡对预防阿尔茨海默病和帕金森病有积极作用。从1991年开始，加拿大人开始研究老年痴呆症，发现咖啡与预防老年痴呆症有关。2010年，实验表明，每天喝2-3杯咖啡的人可以有效预防和减少患帕金森病的机会。虽然没有确凿的实验数据证明喝咖啡可以100%预防帕金森病，但这也是为人类疾病预防研究打开另一扇门的关键。癌症1991年，咖啡被列为“致癌物”之一，但这一观点在2016年被推翻，没有有效证据证明咖啡是致癌物。相反，在一定程度上，它可能会降低患癌症的风险。据相关调查研究显示，经常喝咖啡的女性比不喝咖啡的女性患子宫内膜癌的几率更低，喝得越多，患子宫内膜癌的风险就越小。还有一些国际咖啡组织的报告，很多研究表明，经常喝咖啡也可以降低乳腺癌、结肠癌、口腔癌、肝癌的概率。原因是抗氧化剂起了作用。但是，尽管有这样的研究数据，还是不建议大量喝咖啡。喝很多咖啡会引起其他健康问题。
记得点赞收藏哦
