Question

怎么可以把腿练的纤细又有肌肉线条?

怎么练肌肉能使腿变的又细又有力,上肢又有劲又又线条

Answer 1

通过长跑是可以锻炼小腿的肌肉。也可以拉伸小腿肌肉，让自己的身材变得更加的有线条。也可以做柜子后踢腿这个动作可以练到腿部的后面肌肉。长时间的去做这样的动作，可以让自己的腿裂的又迁细又有肌肉线条。

Answer 2

可以做徒手深蹲给予腿部塑形，做有氧运动减腿部多余脂肪。有氧运动（如慢跑）可以直接燃烧腿部脂肪，无氧运动（如深蹲）可以提高肌肉比例、代谢率，使人更不容易发胖，腿部更加有型。有氧运动可以是慢跑、游泳、骑车、快走等等。比如慢跑40分钟，一周3到5次可以有效减肥和细腿的。只是慢跑无法坚持的话可以配合快走。无氧运动可以做深蹲，不需要负重。深蹲即是挺直背部，一顿蹲到底。做3组，每组20个以上。每组间休息1分钟以内。深蹲可以对腿部塑形的。运动后再做几个腿部拉伸动作，每个15秒左右。

Answer 3

把腿练的纤细又有肌肉线条就要努力的锻炼身体。可以去做一些体操健身之类的。

Answer 4

最好不要把腿练成纤细又有肌肉线条了这样的话。人体的各项机能将会破坏对身体的健康。或者江龙交流的生存发展是很有危害的

Answer 5

怎么可以把腿练得纤细又有肌肉线条？这个每天要进行一地面的腿部锻炼。比如蹲起跳绳，让腿长力量。每天做劈腿运动。就像做体操一样。
以上内容仅供参考，谢谢。