Question

我外公刚去世了，我很伤心怎么办？

Answer 1

如果遭遇创伤，我觉得你需要弄明白三件事：你要知道该不该把你内心的痛苦说出来。如果你想说出来，你要知道该怎么说。你还要知道，应该在什么时候停止哀伤。
在遭遇创伤，特别是亲人离世这样的创伤之后，每个人都要经历两个阶段：否认期和面对期。在挚爱亲朋离开我们的时候，我们的心理防御机制会在第一时间起作用，表现出来，就是人显得麻木、没有情绪，不愿意面对甚至否认死亡的发生。
在这段否认期里，你可能不愿意接受亲人离去的现实、不想跟别人表达内心的痛苦，甚至只想一个人待着。这些都是正常的哀伤反应。因为这样的心理创伤实在太痛苦，我们很难一下子就能有勇气去面对。
等到自己能够接受的时候，我们要做的有两个：
一种是情感的宣泄，比如在亲人离世之后，你可以在自己信任的亲朋好友的陪伴下，好好地哭一场，把你想说而没有机会对逝去的亲人说的话表达出来。而帮助你的人，只需要静静地陪伴，也许给你一个温暖的怀抱，让你可以在一小段时间当中，哭得像一个孩子一样。这个时候你不需要坚强，面对就是坚强。
另一种情况，是坦然地面对痛苦的事实。逝去的亲人不再是谈话的雷区，你可以比较平心静气地谈论他。是的，当你谈及逝去亲人的时候，你还会感到哀伤和痛苦，这种哀伤和痛苦是因为他依然活在你心中。

Answer 2

面对亲人的逝去感到悲伤是很正常的，可以和与自己亲近的人述说悲伤，内心要接受这个事实，可以悲伤，不过还是保持正常作息照顾好身体。这种悲伤会持续一段时间，不要想着一下子去掉，时间会慢慢消化，好好怀念一下外公

Answer 3

亲人的去世会导致痛苦悲伤的情绪,甚至要持续一段时间,这都是很正常的情绪反应,可以释放自己的痛苦和悲伤,和家人交流,倾诉彼此的痛苦,你的内心认为没有尽到孝道,那么,你冷静思考一下,是否是你故意不愿意尽孝呢,还是因为种种原因导致的你所认为的没有尽孝呢,尽孝并不是外在的行为,更重要的是你的心,你有这样的心,相信你的外公能够感应的到,如果你让自己一直持续在自责中相信也不是你外公愿意看到的,对吗?你也让你的外公走的没有牵挂才是最大的孝顺哦.如果,进过了一段时间,你还是不能够恢复正常的心态和生活,可以考虑进行专业心理咨询协助,不过相信你会走出来的,面对亲人离去的痛苦,是我们每个人都必经的成长过程。

Answer 4

我外公刚去世，我很伤心，怎么办？因为你跟外公外婆他们的感情非常深，外公去世了，你伤心，大家会理解你的，你一定要走出伤伤心的，这个时刻不要太过于伤心，要保证自己很好的状态，去学习，去工作，只要你你好，外公也放心了

Answer 5

人的生老病死不是我们所能控制的，对于自己所珍惜的人一定要在他活着的时候好好对他（她），不要等失去了才来伤心后悔！既然你的外公已经离开了，那就放宽心，继续好好照顾你身边的人，譬如你的外婆。告诉你的外婆，人死不能复生，外公在生前那么痛苦，或者死了就不会再痛了!一般年纪大一点的都会相信鬼神之说，就这样好好哄哄她，并且多抽出时间陪在她身边，她会感觉安慰许多的，让她感觉到你的关心就可以了。她会渐渐从悲伤中走出来的！