在减肥，为什么晚上和第二天早上的体重是一样的？
到了减肥平台期，减肥初期，一般只要增加运动（无论何种运动）或减少一定量饮食的摄取都能使体重下降。
可一旦机体适应了这种变化，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。
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不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。
例如，减肥方法是控制饮食为主，就应该在控制饮食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜（叶）、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面。
每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大力度，这样突破平台期就比较容易了。
参考资料：
用户是进入减肥平台期，或者是因为用户运动或者是饮食方面有不符合减肥的地方，考虑用户才减肥14天，进入减肥平台期可能性并不大。建议是运动方面需要保证充足时间和强度，比如跑步一般是慢跑30分钟，不过比较难坚持，建议慢跑改为健身操，另外饮食方面宜低热量为主。
对于减肥的人来说，如果想看到减肥的效果，体重差应该减少到4斤以上，如果总是在2到3斤之间波动，很可能仅仅是因为吃的食物和你所喝的水。
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注意事项：
进食的时间要控制好。在吃东西的时候一定要选择好好的控制好时间来吃饭，挑选好合适的时间来进食。每天的三餐时间要保持好，不能够太晚或者是太早，否则都不能够很好的帮助减肥。
运动的时间控制好。在利用减肥运动的时间上，一定要控制好时间搭配。并不是任何时候都能够进行运动，比如中午是不宜进行运动的，中午运动是很容易导致身体骨骼受损。最适合的减肥时间是在上午和傍晚的时候。
饮食注意。在具体的饮食上一定要多加注意。健康的饮食能够帮助人体新陈代谢。在饮食的选择上一定要多长个心眼儿，看好食物的包装袋上的热量值来进食，来控制好摄取的热量的数量。
不要带着情绪吃饭睡觉。不好的情绪很容易影响身体，也会对身体带来不好的毒素的堆积。尤其是在吃饭睡觉的时候，一定是不能够有着情绪的。带着情绪吃饭，很容易让用户吃很多，很容易让脑部神经紊乱，导致睡眠质量降低。不好的睡眠很容易导致身体的水肿。
参考资料来源：百度百科-减肥
参考资料来源：人民网-瘦身的女性看过来！早上几点称体重最准？
我不知道你目前为了减肥所采取的方法是什么，但我打个比方吧，就以跑步为例，时间差大概是一周，这一周你天天跑，体重也许会轻，但不会轻很多，从下周开始，体重会不断地减少。不同运动方式对于减少体重的时间差不同。
谢谢！
但是有时候一个礼拜里会有一两天体重往上增长一点，之后又掉下来，这是为什么
这都是正常现象，代表身体里的养分没有吸收或排泄透。但如果你持续运动几周时间都没有减少体重的话，那就一定是减肥方法的问题了。
