Question

血糖高吃什么食物好？

血糖高吃什么食物好

Answer 1

主食:大麦、黑麦、荞麦、玉米渣、高纤维面包、无糖燕麦片，无糖粗粮饼干、方便面、绿豆、蚕豆及其他杂豆煮成饭或比较完整不烂的粥。根据身高体重和个人劳动情况，一天吃四到八两。

◎莲藕，土豆（马铃薯），番薯，葛薯，山药芋头等地下长的含淀粉量多，可以当成主食。吃了这些就要减少饭量。
◎马铃薯泥，炸薯片，红薯血糖升值快，不建议吃。
◎番薯可生吃。
◎面条，面包，白米饭，特别是白米粥不建议吃。非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。

2.牛奶，无糖酸奶，豆腐，鸡蛋，瘦肉，鱼补充蛋白质。
◎平时肉一日吃四五两，一个蛋半杯奶的量可以。
◎牛奶可用无糖无脂奶粉冲。
◎蛋，豆腐多吃点不吃肉也可以。
◎生病期间吃稍微多一点有利于康复。

3.菜包括青菜，西红柿，菇补充各种营养素，要多吃，使劲吃，也能抵饱。但要煮的清淡不要太油腻。
◎黄瓜，冬瓜，苦瓜，鸡腿菇的成分还对降血糖有好处
◎南瓜，胡萝卜糖分比较高高，不建议吃。

4.水果补充营养素特别是维生素。
◎生病期间补充维生素有利于康复。医生没有开维生素补充剂也可以买维生素片补充。
◎水果首选苹果、桃、李子、樱桃、猕猴桃、葡萄、柑、柚子，梨；
◎一次吃不超一个苹果的量，慢慢吃。
◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖分水果不吃。

5.油、盐少吃。
◎肥肉脂肪高，鸡皮不建议吃。
◎骨头煲汤不建议吃。
◎鸡煲汤去鸡皮。

6.坚果。一日吃瓜子等不超过手心，或者核桃一个就好，或者花生米十几颗的量就好。

7.烟酒不吃。

8.充饥。
◎魔芋可以充饥，但无营养。
◎先吃菜再吃饭。
◎番石榴比较耐饱，但容易便秘。
◎可以吃生番薯，生黄瓜吧。

Answer 2

血糖高的患者建议日常生活中吃含糖量较低的食物，如莜麦面、荞麦面、燕麦、柚子、黄瓜、西红柿、青菜、菠菜、蘑菇、木耳、苹果、冬瓜、韭菜、芹菜、金针菇等食物。这些食物中含糖量较少，适当的食物不会导致血糖升高，还可以增加患者的饱腹感。此外还可以适当的进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等。注意控制进食的量，避免使用过多。定期进行血糖的检查，根据血糖的水平调整饮食。

Answer 3

血糖高主要还得用药物加食物，低糖食品是不影响吃的，高糖食品千万不能吃。

Answer 4