Question

大学宿舍失眠，很绝望怎么办？

Answer 1

在宿舍失眠是一种很常见的情况，因为本身宿舍住的人比较多，不是属于自己的单独空间，每个人的生活作息习惯也不一样，有的人早睡，有的人晚睡，所以说是很容易引起失眠的。这种情况也没有太好的办法，除非不在宿舍住，自己单独住一个房间，不然的话只能是尽量自我调节，同时跟宿舍的人搞好关系，制定出规律的作息制度，尽量全宿舍的人统一作息时间，不要睡觉太晚，睡觉之前保持安静，不要大声说话，11点之前尽量关灯。以上情况都做到，还是无法入睡的话，建议服用安神类的药物治疗。

Answer 2

失眠不挑是否大学宿舍，绝望也有好多成因，找到你的希望的源泉和动力，给自己打气，躺着办，看着办，走着办，学着办，无论怎么办，都是你自己办。路过，掰扯，祝好运。

Answer 3

大学宿舍失眠，可能是学业压力大，或者面临就业心里慌张，这时候要把一切看淡，建立健康的生活习惯。

Answer 4

宿舍失眠是非常常见的事，也有很多因素会导致失眠，其中最主要的因素就是室友，和室友的作息时间不一样，他们喜欢晚睡，而你却习惯早睡，这样一来不得不屈原迎合他们，让自己神经衰弱，久而久之就导致失眠了，失眠是很难调整的，而且作息问题也是一直困扰大学生的问题，所以最好的办法就是准备好眼罩和耳塞，过来人告诉你真的特别有用，为了好的睡眠真的要准备起来，耳塞是要用一整晚的一定要买质量好一点的，对自己的耳朵好，另外一种因素就是自己的精神压力太大，没地方发泄，我建议你可以去跑跑步，有氧运动可以帮助我们呼吸，促进睡眠。

Answer 5

建议别给自己太大压力
可以敲打脚底下的穴位来缓解症状：百敲穴（也叫失眠穴），位于脚后跟的中间位置，睡前一次，一次大概敲60下，可以镇定亢奋的精神，让你进入深度睡眠。