Question

哪些食物适合脑力劳动者呢？

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Answer 1

今天我们来一起聊一下，吃哪些食物适合脑力工作者？

核桃：大家都知道核桃的形状长得和我们人类的大脑非常的相似，而且经常吃核桃的话，对大脑也有非常多的好处，经常吃核桃可以让人的记忆力有明显提高，而且还可以让人的注意力和警觉性都可以真巧，在平时的生活中可以多吃一些核桃，这样还可以预防老年痴呆症。

西红柿：西红柿是我们很常见的一个蔬菜，而且随着我们年龄的增长，我们的大脑健康状况是有所下降的，这个时候就可能会引发出一些大脑疾病，所以当我们上了一定的年纪以后，就一定要注意保护好自己的大脑，这时候就可以多吃一些西红柿，这是因为在西红柿里面富含非常丰富的番茄红素，而番茄红素可以起到抗氧化的作用，这就可以减少神经退行性疾病发生的概率。

姜黄：很多人都是第1次听这个东西，姜黄它是一种药材，而且也属于一种香料，我们在做饭的时候可以把姜黄当成香料来食用，而当身体有伤口的话，也可以把姜黄当做治疗伤口的药材，除此以外，其实嘉煌也是对我们大脑有很大好处的，经常吃姜黄可以让我们的专注力和警觉性提高很多。

甜菜：甜菜的营养价值也是非常高，这是因为在甜菜里面含有硝酸盐和抗氧化剂，而消防员可以增加流入大脑的血液量抗氧化剂可以帮助肝脏排毒，而且还可以预防癌症发生，所以我们可以经常吃一些甜菜，这样就可以时刻让我们的大脑保持清醒，而且还可以很好的保护我们的大脑，可以增加我们的注意力。

花椰菜：花椰菜对大脑也是有很大好处的，它可以提高我们的记忆力，而且也能让我们的注意力变得更加集中。

Answer 2

莜面，白面，西红柿炒鸡蛋，瘦肉炒木耳，瘦肉炒腐竹，水煮鱼，油焖大虾等等。

Answer 3

豆类，鸡蛋，鱼，虾，肉类和各种蔬菜等等这些都是适合脑力劳动者的，而且营养很丰富。

Answer 4

坚果类，如核桃、松子、杏仁、花生等坚果类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B和各种微量元素，能够抗氧化、清除氧自由基，具有补脑、健脑的作用，最适用于长期用脑的人使用。

Answer 5

比如说可以吃一些豆制品，鸡蛋，牛奶，花生仁，鱼肉，虾肉，核桃仁，松子，芝麻，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏等等。