Question

酸奶怎样喝才能更健康营养？

Answer 1

酸奶怎么喝才能更健康营养？其实喝酸奶一定要注意时间选对了有利于营养的吸收，繁殖的不利于健康，不能空腹喝酸奶，空腹喝酸奶会不利于酸奶中活性，乳酸菌的生长会容易刺激到肠胃，饭后一两个小时适合饮用酸奶，有利于人体的吸收，睡前喝酸奶也比较好，酸奶中含有大量的钙质，而且容易被人体吸收，这样喝酸奶才更加的营养更加的健康。

Answer 2

酸奶怎样喝才能更健康营养？其实对于健康的人来说，每天喝一两杯，即一天大约食用250-500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失，连营养价值也会损失殆尽。

Answer 3

酸奶怎么喝才健康才最有营养呢？
不能煮沸食用。酸奶加热至60℃以上时，活性乳酸杆菌及一些营养素如维生素C等被大量破坏，使酸奶的保健作用大大降低。但是可用温热水烫的方法加热酸牛奶，使其温度接近人体体温为止。
从冰箱冷藏室里取出的酸奶可作为冷饮直接饮用。
最好饭后饮用。空腹时胃液的pH为1-3，酸性很强，此时饮用酸牛奶，其中的乳酸杆菌会被杀死，保健作用下降。饭后胃酸被食物稀释，PH上升为3-5，已适合乳酸菌的存活，可最大限度保护乳酸杆菌通过胃到达肠道，发挥调节肠道菌群的作用。

Answer 4

喝酸奶的时间要把握好。酸奶喝的时间不同,其作用也不一样哦:早上喝酸奶,可以为你补充一天的活力与营养;如若晚上喝酸奶,不仅有助于睡眠...

2.
牛奶切忌空腹喝。许多女生都用酸奶减肥,于是一日三餐喝酸奶,这是不科学的。空腹的时候,人体产生的胃酸可以使蛋白质凝固...

3.
加热酸奶有讲究。加热时应把未开封的酸奶放于40℃-50℃的温水之中,期间每隔一分钟把酸奶取出晃一下,目的在于使酸奶受热均匀...

4.
酸奶食物搭配不能随意。喝酸奶的时候要搭配一些食物,比如面包,饼干,面食类等等,但是不可以与含有鞣酸物质的食物共食,比如柿子、浓茶等等。

Answer 5

我认为对于健康的人来说，每天喝一两杯，即一天大约食用250-500g是比较合适的。最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。酸奶不能加热喝。酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的味道消失，连营养价值也会损失殆尽。