怎么缓解痛经?
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1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度,因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动,适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象,这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素,这样也能适量缓解疼痛。有专家表示,补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收,所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王,虽然它的气味有很多人不喜欢,但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说,榴莲是热性的水果,吃榴莲能活血化瘀,所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果,因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
做法:苹果用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现,锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议,女性要减轻月经不适问题,需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高,其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉,从而防止月经绞痛。
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛,情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度,因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动,适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象,这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素,这样也能适量缓解疼痛。有专家表示,补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收,所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王,虽然它的气味有很多人不喜欢,但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说,榴莲是热性的水果,吃榴莲能活血化瘀,所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果,因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效,对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
做法:苹果用刀切成月牙状,把苹果放入奶锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟,关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后,即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现,锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议,女性要减轻月经不适问题,需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高,其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉,从而防止月经绞痛。
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1.原发性痛经:指没有患任何其他疾病而出现月经前后疼痛的一类疾病,可服用合适的止痛药物,辅以按摩、热疗等,特别严重的可进行手术治疗。
(1)药物治疗:在医生的指导下,可以服用布洛芬、酮洛芬等药物。一般在月经来潮、疼痛开始出现服用即可。
(2)心理治疗:患者需要了解月经期间的轻度不适是正常的生理反应,从而消除因紧张、焦虑导致的疼痛。
(3)按摩、热疗:使用加热垫、暖宝宝等或进行适度的按摩,可以有效缓解疼痛。注意不要烧伤皮肤。
(4)手术治疗:特别严重的患者还可进行手术治疗。如骶前神经切除术、子宫神经切除术适合对于药物治疗无效的原发性痛经患者,对于生育无要求且病情顽固的患者可进行子宫切除术。
2.继发性痛经:对于其他疾病导致的痛经应积极治疗原发病。常见导致痛经的疾病有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。如子宫内膜异位症可服用非甾体类抗炎药、避孕药、孕激素等药物,或通过手术进行病灶切除;子宫腺肌症可服用非甾体类抗炎药、促性腺激素释放激素激动剂等药物,或是进行手术治疗,如病灶切除术、子宫内膜切除术、全子宫切除术等。痛经就是女性月经期及经期前后出现小腹疼痛、腰疼、腰腹坠胀不适以至影响生活和工作。痛经分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是子宫附件没有器质性病变、初潮后就出现痛经。继发性是初潮后无痛经,但由于有相关疾病而导致出现痛经。月经期间子宫内膜前列腺素增高是原发痛经的主要原因,这种激素含量增高可以导致子宫肌过度收缩,血管痉挛、缺血、缺氧,血管加压素、内啡肽物质、内源性缩宫素增加都可以导致痛经的发生。精神突然受到刺激或者神经性因素也可以引起痛经,子宫内膜异位症和子宫腺肌瘤也会引起痛经,并且痛经可以逐渐加重,较大的子宫肌瘤也会导致痛经的发生,另外烟酒、寒冷刺激也可以引起痛经。
(1)药物治疗:在医生的指导下,可以服用布洛芬、酮洛芬等药物。一般在月经来潮、疼痛开始出现服用即可。
(2)心理治疗:患者需要了解月经期间的轻度不适是正常的生理反应,从而消除因紧张、焦虑导致的疼痛。
(3)按摩、热疗:使用加热垫、暖宝宝等或进行适度的按摩,可以有效缓解疼痛。注意不要烧伤皮肤。
(4)手术治疗:特别严重的患者还可进行手术治疗。如骶前神经切除术、子宫神经切除术适合对于药物治疗无效的原发性痛经患者,对于生育无要求且病情顽固的患者可进行子宫切除术。
2.继发性痛经:对于其他疾病导致的痛经应积极治疗原发病。常见导致痛经的疾病有子宫内膜异位症、子宫腺肌症等。如子宫内膜异位症可服用非甾体类抗炎药、避孕药、孕激素等药物,或通过手术进行病灶切除;子宫腺肌症可服用非甾体类抗炎药、促性腺激素释放激素激动剂等药物,或是进行手术治疗,如病灶切除术、子宫内膜切除术、全子宫切除术等。痛经就是女性月经期及经期前后出现小腹疼痛、腰疼、腰腹坠胀不适以至影响生活和工作。痛经分为原发性痛经和继发性痛经,原发性痛经是子宫附件没有器质性病变、初潮后就出现痛经。继发性是初潮后无痛经,但由于有相关疾病而导致出现痛经。月经期间子宫内膜前列腺素增高是原发痛经的主要原因,这种激素含量增高可以导致子宫肌过度收缩,血管痉挛、缺血、缺氧,血管加压素、内啡肽物质、内源性缩宫素增加都可以导致痛经的发生。精神突然受到刺激或者神经性因素也可以引起痛经,子宫内膜异位症和子宫腺肌瘤也会引起痛经,并且痛经可以逐渐加重,较大的子宫肌瘤也会导致痛经的发生,另外烟酒、寒冷刺激也可以引起痛经。
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1、放松心情,避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通,促进经血的顺利排出。相反,精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食,保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物,多摄入优质蛋白质,杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出,会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部,并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱,不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖,还可以舒张血管,但注意不能喝太烫的热水,否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变,一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点,最重要的是口服金巢安调理,坚持一段时间就能调理月经,缓解痛经,从而改善经期综合征。
心情愉悦使气血畅通,促进经血的顺利排出。相反,精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食,保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物,多摄入优质蛋白质,杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出,会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部,并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱,不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖,还可以舒张血管,但注意不能喝太烫的热水,否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变,一般以温度40-45℃的温水为佳。
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痛经除了做到以上几点,最重要的是口服金巢安调理,坚持一段时间就能调理月经,缓解痛经,从而改善经期综合征。
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痛经分为继发性痛经和原发性痛经,对女性生育的影响也是根据病情来决定的。
原发性痛经,又叫功能性痛经,是指生殖器官无器质性病变的痛经,以青春期多见,常在初潮在1~2年内发病,约占痛经90%以上。
原发性痛经可能与体内激素水平有关,具体原因不明。一般对生育没有影响,但仍需小心顽固的原发性痛经发展成为病理性痛经,影响女性受孕。
继发性痛经,又叫病理性痛经,多由生殖器官病变引起,会对生育产生影响,如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。
人工流产、术后宫颈狭窄或闭锁、子宫后倾后屈,都会使经血外流受阻,促使内膜碎片随经血倒流,通过输卵管而种植于盆腔多个部位,都可能会导致痛经和不孕。
轻度痛经的人群,在经期注意保暖,休息,多喝热水,都可以缓解痛经,还可以使用腹部加热垫改善子宫肌肉的血液循环,或者洗个热水澡,也能起到很好的缓解。
如果痛经严重,影响正常上班上学,一定要及时就诊。
原发性痛经,又叫功能性痛经,是指生殖器官无器质性病变的痛经,以青春期多见,常在初潮在1~2年内发病,约占痛经90%以上。
原发性痛经可能与体内激素水平有关,具体原因不明。一般对生育没有影响,但仍需小心顽固的原发性痛经发展成为病理性痛经,影响女性受孕。
继发性痛经,又叫病理性痛经,多由生殖器官病变引起,会对生育产生影响,如子宫发育不良、子宫内膜异位症、内分泌异常等。
人工流产、术后宫颈狭窄或闭锁、子宫后倾后屈,都会使经血外流受阻,促使内膜碎片随经血倒流,通过输卵管而种植于盆腔多个部位,都可能会导致痛经和不孕。
轻度痛经的人群,在经期注意保暖,休息,多喝热水,都可以缓解痛经,还可以使用腹部加热垫改善子宫肌肉的血液循环,或者洗个热水澡,也能起到很好的缓解。
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