睡觉不枕枕头是不是可以缓解颈椎疼痛
根据你所说的情况，想和你说一下并不是你所说的如果睡觉不使用枕头，就可以避免了一些疼痛了。颈椎的疼痛是因为我们经常低头去工作或者是学习方面，长期的累积下来形成了颈椎疲劳过度，所以才会出现了颈椎的疼痛。相反像如果你睡觉的时候不使用的枕头反而不会对疼痛有任何减轻，还会有些疼痛的加重的情况，这样颈椎就无法改善了。枕头是为了帮助我们支撑了颈椎作用。这样能让颈椎得到了一些放松状态，也能帮助我们有的时候颈椎有一些比较硬的情况，如果不使用的枕头，那么自己的颈椎就会有出现悬空的状态，颈椎就会有一些不适感觉，反而增加了颈椎的压力。另外注意枕头尽量不要选择太高的，稍微选择比较低一些的枕头。平常还是要多注意一下，避免长时间的低头，自己也可以设定一些时间，时间一到就站起来活动一下自己的颈椎部位向左或向右进行活动一下。包括自己的身体也要进行活动一下。包括经常还不要有一些着凉的情况。尤其使用风扇的时候，尽量不要在自己的颈椎部位使用。多进行一些保暖，这样颈椎的疼痛可能会减少了。经常也可以用手放在自己的颈椎进行揉一揉，能够帮忙放松了颈椎部位。也可以用一些热毛巾放在自己的颈椎部位进行热敷，能帮助你的颈椎缓解了一些疼痛。
摘自 刁文鲳 《你的脊椎还好吗》
不是。
睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。
所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
睡觉不枕枕头影响血液循环，不枕枕头，头的位置比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
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扩展资料：
另外，科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使肩颈部的肌肉、韧带关节及关节处处于放松状态。因此枕高要以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。
枕头的高度对睡眠质量的影响很大，枕头过高和过低都有害。中医认为，枕过高影响肝脉疏泄，枕过低则影响肺气宣降。现代研究也表明高枕妨碍头部血液循环，易形成脑缺氧、打鼾和落枕。
高血压、颈椎病及脊椎不正的病人不能使用高枕;低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面水肿，肺病、心脏病、哮喘病病人不能用。
参考资料来源：/js.people.com.cn/n2/2018/0526/c360306-31630033.html"target="_blank"title="人民网-颈椎病患者别再信这个谣言睡觉枕头要这样选">人民网-颈椎病患者别再信这个谣言睡觉枕头要这样选
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2018/0608/c14739-30046467.html"target="_blank"title="人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！">人民网-选枕头看“三度”一定要看的选枕窍门！
