Question

睡觉不用枕头？颈椎只会更疼痛！

Answer 1

睡眠品质的好坏与枕头有极其重要的关系。因此，不少人把枕头视为最亲密的小伙伴，但也有人认为我们睡觉时不枕枕头也是可以的。那么事实到底如何呢？我们看看专家怎么说。

据调查，如果我们在睡觉时不枕枕头，那么我们患脊椎病的概率要比其他人高出20%。因为不枕枕头，我们的脊椎一天24小时都是处于疲劳的一种状态，这对身体健康非常不利。资料计算发现，人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，我们只有睡好觉，才能保证我们剩下2/3时间能够精力充沛地投入到生活和工作中。

睡觉不枕枕头行吗

专家称，如果我们睡觉不枕枕头，那么我们头的位置通常就会低于心脏，阻碍了血液回圈。不少朋友反映睡觉之后会经常感到头晕，脸部浮肿，却又不知道为什么？这其实就是不枕枕头所造成的。

除此之外，睡觉不枕枕头还会对我们的颈椎造成伤害。

所谓的生理弧度是指由7块椎骨形成的弧，长期不使用枕头会使我们人体原本的生理弧度发生变化，从而伤害颈椎，甚至影响整个脊柱的健康。因此，对于颈椎病患者而言，不仅睡觉应该枕枕头，而且对枕头选择要格外慎重。

什么样的枕头才是合适的

如果枕头过高，无论我们用什么样的姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的生理弧度，甚至造成落枕；此外，枕头过高还会引发头痛、失眠等睡眠问题。但是枕头也不能太低，因为枕头太低也会造成血液回圈不畅，脸部浮肿、打鼾等问题。不少朋友在早上起床时发现肩膀甚至全身酸痛，这其实是我们的身体向我们发出的信号：你的枕头太低了！

因此，我们可以得到的结论就是：睡觉不枕枕头是不好的。

如果我们长期不使用枕头睡觉，无论我们用什么样的姿势，都会使我们的颈椎的生理弧度发生改变，从而对颈椎和脊柱的健康不利，要养成睡觉枕枕头的好习惯。