Question

怎样判断自己缺哪种维生素？

Answer 1

身体缺少维生素的症状，具体有以下几点。
1，缺少维生素A，就容易导致人体出现皮肤粗糙、皮肤的角化过度，皮肤会出现干燥、出油、毛发脆弱等现象。视力也会下降导致夜盲症。
2，缺乏维生素D可以导致钙质吸收障碍，引起人体出现骨质疏松，指甲变脆，以及骨的发育不良。
3，缺少维生素C会导致血液系统相关疾病异常，表现为皮肤血管脆性增加，容易有出血的倾向。
4，B族维生素缺乏，出现皮肤的痤疮、长口腔溃疡等症状。
根据身体出现了某种症状，在医生的帮助咨询下，适当的从膳食结构上去补充，比如多吃新鲜时令的瓜果蔬菜或者肉类，豆类，鱼类等营养物质摄入多种维生素进行补充。

Answer 2

1缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊。 2缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良。 3缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血。 4缺乏维生素b3;失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠6维生素b6缺乏：肌肉痉挛，外伤不愈合，妊娠过度恶心呕吐7维生素b12缺乏;食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，毛发稀黄，皮肤苍白

Answer 3

1缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊。 2缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良。 3缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血。 4缺乏维生素b3;失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠6维生素b6缺乏：肌肉痉挛，外伤不愈合，妊娠过度恶心呕吐7维生素b12缺乏;食欲不振，记忆力不佳，精神不集中，毛发稀黄，皮肤苍白

Answer 4

指甲容易断裂说明缺铁及维生素a。胃功能差便秘，小腿有间歇性的酸痛患上脚气病等，表明可能缺乏维生素b1。口角发红口唇舌头疼痛，不开裂脱皮提示缺乏维生素b2和维生素b6。舌苔厚重，嘴唇水肿，头屑多，食欲不振消化不良呕吐头晕记忆力减退等，说明可能缺乏烟酸。如果伤口不易愈合，身体虚弱牙龈出血舌头有齿痕等，表明缺乏维生素c。如果老年人发生骨折，骨质疏松等，说明缺乏维生素d。脱发头发拔出时无痛感，发丝易缠卷者说明缺乏维生素c和铁质。缺乏维生素A：眼睛干燥畏光，多泪，视觉模糊，皮肤干燥者应多服用胡萝卜，动物肝脏，鸡蛋，牛奶等，常看电视者与心血管疾病患者宜多食用维生素A的食物缺乏维生素B1：手脚发麻，气色不佳，消化不良，患有多发性神经炎和脚气病者，应多食糙米，赤豆，番茄，花生等缺乏维生素B2:患口角炎，舌炎，唇炎，眼炎，皮肤炎症，继发性贫血，应补充面粉，小米，花生，豆类，肉类，蛋类等食品缺乏维生素b3;失眠，口臭，无原因的头疼，精神倦怠者，应补充维生素b3片剂维生素B5缺乏;易患有皮炎，腹泻，神经炎者，应多服牛奶，鸡蛋和新鲜蔬菜维生素b6缺乏：肌肉痉挛，外伤不愈合，妊娠过度恶心呕吐者，应补充维生素b6片剂

Answer 5

维生素是调节人体不可缺少的营养成分。在一般情况下，只要注意饮食，合理的搭配营养，应该是不会缺少维生素的。但是也有一些情况是会存在缺少维生素的，那么在日常生活中我们就要及时的判断自己是否缺少了各类维生素。要想进行准确的判断，那就需要知道维生素到底有哪几种？我们最常见的就是维生素a。维生素e。还有维生素b1、b2出来的。这些就是我凭着高中记忆所记得的，当然还有很多我不知道。
对应维生素就会存在相应的功效，只要我们知道自己身体到底哪里不舒服，在一般情况下就可以知道自己是缺少哪几类的维生素，比如说。书上就有说维生素a一般都是会引起夜盲症，就是说在晚上的时候或者是光线不太明亮的地方会看不见东西。最简单的判断方法就是比如你和你的朋友一起上楼梯，它光线比较暗的时候，他可以清楚地看到台阶，而你就是迷迷糊糊的，似乎看不清楚，这样的话可能就存在有夜盲症的风险。相应的也可能是缺少维生素a。
维生素e的功能，不仅如此，它还有帮助小孩子长高的功能。缺少维生素a的小宝宝一般和同龄人相比，个子会变矮一点。因为他的骨骼发育没有维生素a的协作，存在一点点的发育缓慢的情况。当然了，如果你是出现贫血的问题，那可能也会有存在缺少维生素a的隐患。其实维生素a的功能还有很多。我也不能一一叙述出来，很多时候还是要靠我们自己对自己的症状去寻找相应的措施。
还有一种比较常见的就是维生素e我们经常应该听说过。我觉得，如果要想知道自己缺少是哪种维生素的话，第一就是根据相应的状状，然后上百度百科查询一下，当然也要根据实际情况对查询的知识进行参考，第二个就是去医院做一个相对应的检查。只要平时注意维生素的补充，比如说从食物方面，还有自己主动的补充维生素药物。多吃水果蔬菜。这些都可以提供一些天然的维生素。