Question

糖尿病人如何通过运动来降低血糖？

Answer 1

增加活动量或进行更多的运动锻炼2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。糖尿病人如何降血糖?研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

Answer 2

糖尿病人要坚持通过运动来降低血糖。
运动可以消耗体内过高的葡萄糖，增加胰岛素受体的活性。可以更好的来控制血糖。“管住嘴，迈开腿”是控制血糖的最好方法。

Answer 3

运动对于控制血糖平稳是有十分积极的作用的。运动可以提高2型糖尿病患者对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗和改善葡萄糖代谢，降低血糖；促进血液循环和心脏健康，改善心肺功能，预防和治疗糖尿病并发症

Answer 4

糖尿病患者推荐轻到中度的有氧运动，快走，慢跑，骑车，羽毛球，游泳，健身操是常用的有效的运动方法。

Answer 5

糖尿病患者的运动要以有氧运动为主，如散步，打太极拳，游泳等，运动要在餐后一小时进行，运动的最大强度是心率等于170减年龄。