怎样才能提高情商？
1、学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你也许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。
2、找一个适合自己的方法，在感觉快要失去理智时使自己平静下来，从而使血液留在大脑里，做出理智的行动。
美国人曾开玩笑地说：当遇到事情时，理智的孩子让血液进入大脑，能聪明地思考问题；野蛮的孩子让血液进入四肢，大脑空虚，疯狂冲动。
是的，当血液充满大脑的，你头脑清醒，举止得当，反之，当血液都流向你的四肢和舌头的时候，你就会做蠢事，冲动暴躁，口不择言。
事实上，科学实验证明，当我们在压力之下变得过度紧张时，血液的确会离开大脑皮层，于是我们就会举止失常。此时，大脑中动物的本性起了主导作用，使我们像最原始的动物那样行事。要知道，在文明社会中，表现得像个原始动物会带来大麻烦。
控制情绪爆发有很多策略，其中一个方法就是注意你的心律，它是衡量情绪的精确尺子。当你的心跳快至每分钟100次以上时，整顿一下情绪至关重要。在这种速率下，身体分泌出比平时多得多的肾上腺素。我们会失去理智，变成好斗的蟋蟀。
当血液又开始涌向四肢时，你可以选用以下的方法来平静心情：
1、深呼吸，直至冷静下来。慢慢地、深深地吸气，让气充满整个肺部。把一只手放在腹部，确保你的呼吸方法正确。
2、自言自语。比如对自己说：“我正在冷静。”或者说：“一切都会过去的。”
3、有些人采用水疗法。洗个热水盆浴，可能会让你的怒气和焦虑随浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以尝试美国心理学家唐纳·艾登的方法：想着不愉快的事，同时把你的指尖放在眉毛上方的额头上，大拇指按着太阳穴，深吸气。据艾登说，这样做只要几分钟，血液就会重回大脑皮层，你就能更冷静地思考了。
3、想抱怨时，停一下先自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变它呢？”
对于没完没了的抱怨，我们称之为唠叨。抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，对问题的毫无用处，又很少会使我们感到好受一点。
几乎所有的人都发现，如果对有同情心的第三方倾诉委屈，而他会跟着一起生气的话，我们会感觉好受一些。有人对你说：“可怜的宝贝。”这对你来说是莫大的安慰，你的压力似乎减轻了，于是你又能重新面对原有的局面了，尽管事情没有任何改变。
但是如果你不抱怨呢，你会感受到巨大的心理压力。压力有时并不是个坏东西，是的，它也许会让你感觉不舒服，但同时也是促使你进行改变的力量。一旦压力减轻，人就容易维持现状。然而，如果压力没有在抱怨中流失，它就会推积起来，到达一个极限，迫使你采取行动变现状。
因此，当你准备向一个同情你的朋友报怨的，先自问一下：我是想减轻压力保持现状呢，还是想让压力持续下去促使我改变这一切呢？如果是前者，那就通过报怨把压力赶走吧。逐个人都有发牢骚的时候，它会让我们暂时好受一些。但如果情况确实需要改变的话，下定决心切实行动起来吧！
4、扫除一切浪费精力的事物。
什么是不利于我们提高情商的力量呢？答案就是一切浪费精力的事物。
许多人的神经系统就像父亲的手一样长了厚厚的老茧。我们已经习惯于意识不到精力的消耗。精力是微妙的，但也可以体会到明显的变化，比如听到好消息时，肾上腺素会激增，而听到坏消息时，会感到精疲力竭。我们通常不会留意精力细微地消耗，比如与一个消极的人相处、在桌上到处找一张纸等等。
愤怒从来就不是高情商的表现，一个低情商的人总是用自己的嘴巴表达自己的愤怒，只要在人生中遇到一丁点不顺心的事就把情绪带给别人。
高情商的人意识到自己有坏情绪时冷静下来几秒，先正视好情绪，再管理好情绪，管理情绪可以是找到合适自己的方法合理地宣泄出来。如与人倾诉、打沙袋、来场短暂的休闲式旅行等等。当人的情绪涌上来时就不会被负性的情绪所控制，而是自己控制情绪，思想。
一个母亲在教育孩子的时候，孩子不听话，母亲越说越气，内心知道要控制好自己的情绪，但就是控制不住自己直接一巴掌打过去。
之后，这位母亲深深地感到后悔，但这样的行为给孩子的心理留下阴影，让孩子感受到自己生活在一个没有爱，不温暖的家庭中，变得更为叛逆。
所以：一个人无论在任何的场合都要保持理智，不受坏情绪的影响。情绪不对，就很容易说错话做错事；情绪不对，任由情绪乱爆发，结果就会伤害到自己及别人。
谁都不想与一个脾气暴躁，情绪不稳定的人在一起，随时都可能把身边人当做是情绪垃圾桶。如果你想受到大家的尊重和欢迎就要学会稳住自己的情绪，清晰知道自己正在做什么考虑后果。
1换位思考：站在他人的角度去思考，对方需要的是什么，及时的帮助与给予会让人很暖心，一定要经常考虑到其他人的感受，这样我们才能给别人留下一个好的印象。
2审视自己：首先要对自己有一个清楚的认识，尽量客观的从他人的角度来审视自己。情绪易失控的人情商都不高，因为没有人愿意主动接受你的这种不良情绪。
3生活多反省总结：那我们想要自己情商高，就必须要掌握自我反省和总结的能力，这样才能让自己成长得更快！在我高二的时候，我情商低，我的注意力常常不够集中，上课总是犯困，导致我的成绩都很不差。此后在百度上面搜寻发现了一个让头脑变灵活的“尼古拉特斯拉大脑课程”，看完后，我的状况才开始得到了改善。我注意力和理解力提高了，读书不再犯困，各科成绩都提高了。相信我的这些话应该对你有用，愿你梦想成真，祝你好运。
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