总是很在意别人的眼光，不自信，影响到自己与他人的关系，怎么才能改善呢？
放下与他人的比较
其实，越是和我们亲密的人，比如我们的好朋友，越是我们会去对比的对象。比较，会让我们嫉妒一部分人，也会让我们看不起一部分人。没有对比，就没有伤害，这话说得的确没错。我们一旦开始对比，我们就会发现自己有很多地方没有别人好，因此，就会很自然地产生自卑感。而且，当人们看他人的时候，往往会更关注别人的优点，而忽略他们的缺点，这样就更加会觉得别人比自己好。有时候，甚至经常拿别人的优点和自己的缺点比，这样的对比，自然会加剧自己的自卑和不安。
你有没有发现，很多小朋友都是很快乐的。他们之所以那么快乐，是因为他们没有比较之心。他们会觉得自己有自己的好，别人也有别人值得喝彩的地方，而自己的好与别人的好并不矛盾，我们在享受别人为自己喝彩的同时也可以为别人的优秀喝彩。那为什么我们成年后，大多数人却丧失了这种能力，在看到别人取得成功的时候，却不一定会为对方喝彩，有时，甚至会嫉妒，或者觉得自卑呢？这个现象其实很复杂，也不能简单地来解释，因为人本身就是复杂的，再加上生活环境的不同和成长中的经历，我们的很多行为和想法都会发生改变。
人的天性有善良的部分，是愿意为别人喝彩的，是没有分别心的
之所以孩子们愿意为别人喝彩，是因为人的天性中有善良的部分，当我们在赞美别人，为别人鼓掌的时候，我们的身体会分泌出多巴胺，会让我们感到开心。所以，基因是鼓励我们去互相欣赏，互相帮助的，这有利于我们的进化。因为，每个人都有自己的缺陷，都需要与别人合作，才可以克服困难，打败野兽。
人的天性里也有恶的部分，有竞争的部分
根据达尔文的进化论，物竞天择，适者生存，好像我们不去竞争，不去比较，就会被淘汰。所以，随着我们年龄的增长，当我们看到真实的社会，的确存在着很多竞争和比较，我们往往也会随波逐流，陷入这种比较的焦虑中，当看到别人好的时候，就会觉得自己不够好，甚至感到威胁。
这也是很正常的，但事实上，我们可以有更好的选择。
