Question

记忆力不好的原因 记忆力减退怎么办？

Answer 1

生活中随着年龄的增长或者情绪的不稳定，会发现自己的记忆力越来越差，导致日常生活出现混乱的现象，那么记忆力下降了该怎么办呢?本文总结了一些关于提升记忆力的方法，一起来了解下。
提升记忆力的方法
1、学会休息：据研究表明死记硬背并不能提升记忆力，可以将学习时间分为几个模块，这样能更好的记忆和督促学习进程。

2、对常用的字体字形做出改变：有研究表明把自己比较常用的字体改变成稍微难读的字体，这样对于记忆力很有好处。

3、换身体另一侧做动作：医学研究表明如果是中风患者，在处于瘫痪状态下经常会采用不常用的一侧身体来完成生活中的活动，这样能有利于身体新的神经网络形成。因此想要提升记忆力也可参看这些方法，尝试一些没有尝试过的运动来让大脑更好的运行。

4、学习新技能：重新掌握一门新技术，例如学习新语言或者参加一些培训班，这样能有助于提高记忆力。据研究表明在新技能的学习中建议选择交际舞，这对于增强记忆力的效果尤为的突出，在跳舞的同时会考虑下一个舞蹈动作，能很好的伸展记忆力。


5、分散注意力：当人处于比较聒噪的背景下，反而能猜出更多的字谜，这主要是因为杂音会给大脑的一些区域形成刺激，有效的激活脑力活动。

6、用手写字：现代人很多都不写字，专注于电脑打字，可能不会刺激到大脑更多的部位。采用手写字能更好的熟记生词，激活大脑更多的思考区域，有助于提升记忆力。

7、玩电子游戏：有研究表明适当的玩电子游戏能很好的锻炼大脑的思维、推理等功能，是一种锻炼记忆力比较好的方法。

8、冥想：冥想会让人的大脑产生比较积极的生理变化，这是新的染色体突触形成的表现，不仅能增强注意力还能增强自我意识，提升记忆力。

9、大声朗读：大声朗读能很好的活跃大脑，让血液保持畅通，神经细胞的联系也会更紧密，因此比较适合来提升记忆力。
上述就是本文针对记忆力下降提出的一些改善方法，希望通过本文能帮助大家更好的提升自己的记忆力，更好的维护好正常的生活。另外提醒大家要保证好情绪，因为情绪不稳定也会导致记忆力衰退，不良的情绪会直接影响人的思维，所以保持乐观的生活态度比较好。

Answer 2

核心提示: 神经衰弱和神经官能症都是常见的精神类疾病。导致神经衰弱的因素主要有精神因素、社会工作压力、不良性格等。神经官能症的主要病因是社会心理因素等。在临床上，神经衰弱的主要症状有乏力、易疲劳、注意力不集中、失眠等，神经官能症的主要症状有头痛、失眠、记忆减退、心悸胸闷、恐怖感等。

神经衰弱和神经官能症都是常见的神经症，经常发生在上班族群体。神经衰弱是指人在长期压力的作用下出现了精神兴奋、脑力疲乏的病症，患者经常有睡眠障碍、情绪激动、肌肉疼痛等现象。导致神经衰弱的因素有很多，主要有性格因素、社会因素、工作因素和精神因素等。神经官能症也叫精神神经症，其病因主要有不良的人格特征、不健康的素质等。那么，神经衰弱与神经官能症的区别是什么呢?

神经衰弱的病因和症状。神经衰弱患者通常有不良的性格特征，比如缺乏自信、敏感、急躁、自卑、好胜等。神经衰弱患者对生活的突然事件调节能力差，容易使大脑处于紧张的状态。通常认为精神因素是导致神经衰弱的主要病因，患者的中枢神经系统长期处于疲劳和紧张的状态，容易超越身体承受的极限。在临床上，神经衰弱的主要症状有失眠、记忆力下降、敏感、身体疲乏等。

神经官能症的病因和症状。神经官能症的发生通常和社会因素和心理因素有关。患者的性格特点和心理素质是该病的发病基础。神经官能症的主要症状有患者无法控制情绪，表现为焦虑、紧张、恐惧、烦恼、强迫思维等。患者经常感觉身体有各种不适感，但并没有发现任何病变。这种疾病会严重影响患者的正常社交，导致患者无法正常与他人交流和工作。

本文介绍了神经衰弱与神经官能症的病因和症状。神经衰弱和神经官能症都是常见的神经症，会严重影响患者的身体健康，需要及时治疗。患者可以服用一些抗抑郁或抗焦虑药物，能够改善情绪状况。患者平时要多锻炼身体，参加户外活动，多呼吸新鲜空气，最重要的是劳逸结合，避免劳累过度。?