Question

运动可减肥吗？为什么有些人运动了，还是减不了？

Answer 1

运动可以减肥。
运动了却减不了是因为运动的强度太大了．而并非减运动肥对她没有效果。可以肯定地说，运动减肥对任何人都有效，关键是运动的方式、方法要正确．因为运动减肥具有”个性”。
节食、运动都是大家常用的减肥方法，但是要想真正的减肥成功，就要注意一些方式方法。
因为肥胖是由人体堆积的脂肪过多造成的，所以，就要减少脂肪在人体内的堆积，这样就要求做到：
1、合理饮食。减肥节食，不是好办法，节食易造成营养不良，且易反弹，建议：早饭吃饱，中午吃好，晚饭不吃或者吃些有利于减肥的食物，如喝杯自己泡的树莓干果奶茶（牛奶里放几颗树莓干果），既不失营养，又有利于减肥，因为树莓干果所含的覆盆子酮燃烧脂肪的能力是辣椒素的三倍，或者你也可以每天饮用几杯自制的树莓干果茶（用几颗树莓干果泡茶）。注意，千万不能暴饮暴食，养成一定的饮食规律很重要。
2、适当运动。运动能燃烧脂肪，代谢废物排毒，是一个不错的减肥方法，但也是贵在坚持，合理运动，更不要三天打鱼，两天晒网，每天至少要运动半小时以上。
3、值得提醒的是：由于全身细胞代谢一遍至少需要三周，所以，减肥行动一定要坚持三周以上。

Answer 2

运动是肯定可以减肥的。
首先你要知道人为什么会胖，人胖的原因在于每天人体摄入的热量超过机体所消耗的热量，过多的热量在体内转变为脂肪并大量蓄积起来就会引起肥胖。因此如果吃的多而又不运动必然会变胖。

因此，对于已经半胖的人来说，每天就要把多半的热量消耗掉让每天的热量变成负数，并且长期积累，才会减肥成功。

对很多人来说，他说，我运动了啊，我天天运动，还是要长胖。
其实很多人运动量根本都没有达到减肥的标准，每天只是感觉累了，觉得自己运动了，就减了，然后又狂吃。结果摄入量还是超过消耗量。所以，在减肥的同时，还要对食物进行挑选。
★注意快餐食品，汉堡包、薯条、炸鸡，奶昔、冰激，这些都含有大量热能，尽量少吃。

★避免高脂肪、高胆固醇食物：如肥肉、动物内脏、黄油等;注意看不见的脂肪:如瘦肉和牛奶。

★避免过多摄人糖、饮料和甜点。
★多吃高纤维素食物，如水果、蔬菜及粗粮等。这些东西既能抗饿，又含各种营养，还没有太多热量。

结合这些，然后多做运动，肯定是可以减肥的，希望LZ减肥成功，阿扎~阿扎~

Answer 3

那是没有坚持下去的原因或者运动量不够大的原因，运动时肯定能减肥的思密达~

Answer 4

运动减肥体重下降比较缓慢，但是身体尺寸会有很大改变

Answer 5

可能是体质的问题，有的人减的慢，有的人快，不过运动还是要坚持的，不光是为了减肥，还为了锻炼身体的。嘿嘿！！