
人到中年怎样保持身材?
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人到中年以后,在饮食上要多加注意,少吃油腻的东西,适量的运动
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注意饮食,良好的睡眠加上中低强度的运动,心情愉悦
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保证高质量的睡眠时间,合理的安排饮食和运动。
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运动,新陈代谢慢了,所以一定要运动!
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少吃多运动,戒糖烟酒和高热量食物
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