Question

胆子特别的小，怎么锻炼自己的胆子？

Answer 1

胆小可以在心理医生的指导下，进行认知转变来调整，可以通过具体的事例，不断的提高自我的认知，多表达心中的想法，给自己树立信心，保持心情的稳定，有些人的胆小是先天的，有些人的胆小是受到后天环境刺激改变的。
胆子特别小，建议首先您需要对自己有信心，在做任何事之前需要做好充足的准备，平时可以多与人交流沟通，扩大自己的交往范围，并且经常参加演讲、座谈会等活动，有助于锻炼胆量，另外需要遇事积极乐观。
胆小的患者首先在平时要试着与他人进行沟通以及交流，避免长时间的独处。平时可以多鼓励自己，从而给自己树立信心。保持稳定的心情状态，多休息，鼓励自己做一些不敢尝试的事情。
突破自己的完美主义思想，害怕不完美，追求完美的人本身就不完美。之所以追求完美，是因为人们普遍存在贪得无厌的心理，过于的贪婪迫使自己每一样东西都要达到完整的状态，这也是一种苛求，愈是苛求愈不可求。所以我们应该做的是，积极接纳自我不完美的一面，树立当下自我的信心。始终坚信，世界上没有第二个你。

Answer 2

害怕的时候想一想，如果我做了这件事情的最坏后果是什么，我能不能承担，能承担，那就去做
主要还是要看你害怕什么，如果害怕，在做这件事之前就做好充分的准备，这样成功的几率高一些，胆子也会慢慢变大 ，胆小的人很多，很多人都是表面强大，大家都是在不断地失败和磨练中积累经验成长起来的，加油

Answer 3

胆子小是潜意识中自我保护欲强而造成的，这样自己就可以少受伤害　然而人活着总要索取　这个就是行为的目的　有这个目的人才能走出去，才能与其他人生活在一起　人的胆子就是在这个走出去与人一起生活的过程中练出来的　所以有索取的目的就好了　这个才是本质　胆子不过是表像

Answer 4

如果人际关系方面，建议多与人交流，多沟通。
精神方面可以寄托在某件物品上面。

Answer 5

看什么方面的胆小吧 如果是社交恐惧，那就多锻炼自己上台演讲 举手发言的技巧。如果是怕黑之类的，我也没有办法