Question

要怎么样才能使尿酸自己排出？

Answer 1

人体内的尿酸来源由外源性和内源性两方面组成，前者约占20%，后者约占80%。外源性尿酸主要从食物中摄取。内源性尿酸主要是正常生理过程中细胞死亡核酸分解产生，也和某些药物影响、剧烈运动三磷腺苷急剧分解等原因有关。
由此可见，痛风的发生主要受尿酸生成增多和尿酸排泄减少两方面的影响，要解决体内的高尿酸，也就要从限制体内尿酸生成和促进体内尿酸排泄着手。
但有些患者认为只控制饮食就能治好痛风，只控制饮食只能限制20%的外源性尿酸合成，另外80%内源性尿酸如果排不出去，尿酸水平还是高，痛风一样会发作。
适当运动并及时补充水分，有助于尿酸排泄

Answer 2

排尿酸的主要方法包括:1、患者日常要多喝白开水，每日饮水量在2000毫升至3000毫升;2、要遵医嘱应用降尿酸药物治疗，如非布司他、苯溴马隆、别嘌醇等;3、如果尿液的PH小于5的话，加用碳酸氢钠片等碱性药物治疗，以碱化尿液，促进尿酸排泄;另外尿酸高的患者日常可以适当的多吃些碱性的嘌呤含量低的蔬菜和水果，如冬瓜、白菜、萝卜以及樱桃等;体型肥胖者要适当的运动，控制体重。排尿酸的方法包括控制饮食、多饮水、多解小便及口服降尿酸的药物。避免摄入高嘌呤的食物，如海鲜、动物内脏、啤酒、浓汤、豆制品等等，多食蔬菜水果等，平时可以多喝苏打水，多排尿以排出尿酸，避免剧烈运动后大量出汗，不利于尿酸排泄，还可以口服苯溴马隆促进尿酸排泄，口服别嘌呤醇、非布司他可以抑制尿酸合成，也可以起到降尿酸的作用。

Answer 3

1、喝够水量：一天正常人都说是八杯水，但是其实痛风病人，或者说是高尿酸的人一定要喝大于2L的水量，最好保持在3L左右
2、一日三餐以素食为主：严格控制自己的饮食，吃绝对的素食
3、不吃油炸食品
4、喝牛奶：牛奶不仅不会增加嘌呤含量，相反，适当的喝牛奶可以适当的降低自己的尿酸值
5、多运动：一定不可以做剧烈的运动，最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。