Question

超负荷累了一天为什么睡不着

Answer 1

那是因为你超负荷的运动的结果，身体还处在一个兴奋时段，所以无法入眠是正常的。想在睡好，不需要每天大量的运动，只要适量就好，因为长期这样下去，你的身体机能会出现问题的，到时候就不只是睡眠了。想要自己的身体健康，运动是很好的办法，只是凡事都有规律，凡事都要适可而止，身体不是永动机，它需要休息及放松，也许你运动的原因就是想放松，去玩的原因也是想放松，可是记住让自己的身体得到休息，大脑得到休息，你只要把运动时间慢慢缩短，每天吃点营养的食品，按时吃饭，11点前睡觉，中午适当的休息一下（哪怕是闭目养神），你的身体自然就会好的。我了解催眠术，虽然我并不会，但我知道，你的状况用催眠没用的，即使可以治根治不了本，不管你是否相信我，我都希望你可以健康快乐。如果你真要想睡好，建议你还需在每天睡觉前一小时去泡个薰衣草精油的热水澡，虽然现在天气比较热，但是没关系，热水澡可以使你的全身得到放松，神经得到舒缓，精油可以使你更放松，更好入睡，当然再配上一本班得瑞钢琴曲的cd更是让你可以亲近自然，感到清爽。去试试吧。祝你每日有个好觉。

Answer 2

累过头了，洗个热水澡会好得多

Answer 3

大脑皮层还处于兴奋阶段

Answer 4

首先要注意休息、保暖。最好到医院看医生，要搞清到底是局部骨、关节、韧带的劳损，还是神经受压等引起。只有病因清楚了，才能对症下药（治疗）。

追问

我现在是从广州步行回家一路大概有1400公里，现在才有200多，一天大概走7个小时，感觉韧带好像有点疼，今天休息一天不知道会好点吧