Question

如何看待压力？

Answer 1

后疫情时代，人们或多或少都会有些压力，你是如何看待和对待？

其实压力本身没有害，认为压力有害才有坏处，但是依然有很多人坚定地认为压力有害，那么，我们如何改变你的压力思维模式呢？

首先觉知。当你感受到压力时，不逃避它，允许自己感知到压力，包括它是如何影响身体的。

接下来接受。意识到压力是你对在意事物的反应，并联结到压力背后的积极动机。

第三步：运用压力给你的能量。不要试图耗费时间管理压力，而是思考你现在可以做什么来应对压力。就像是弹簧，遇到力它会产生反弹，成为一种动力，所以压力可能是一次机会。

每当你感受到压力时，应用上述三步进行练习，你会逐渐看到压力的好处，改变压力有害的思维；你会更擅长应对压力，焦虑和抑郁状况会更少，你会更健康和幸福。