Question

下班后应该先运动还是先吃饭好？

Answer 1

对于那些赶时间的人来说，不建议空腹运动，在下午下班后饥肠辘辘直接奔向健身房，首先低血糖就会让你感觉到训练难度增加，同时因为大脑也是需要血糖供应的，开始和你的身体争抢糖原，并且大脑会主动释放出疲劳信号，让你出现眩晕、出冷汗、无力的状况。将你的安全风险增加好几个级别。

Answer 2

下班后肯定是要先吃饭，然后再运动了，因为上了半天班体力消耗是非常大的，肯定会很饿，然后先吃饭的话可以先补充一些

能量。吃完饭再运动的话，可以把体内多余的能量给消耗出来，这样的话人也不会太胖，可以起到健身减肥的效果。

Answer 3

下班后应该先运动还是先吃饭好这个应该是先吃饭好，肯定是这个时间是饿了，所以得要先吃饭吃完饭再运动。如果饿的状态下运动，对身体健康是不利的。而且容易大脑缺氧。

Answer 4

晚上锻炼应该先吃饭。
当人空腹，特别是清晨起来，体内血糖浓度偏低，若此时就开始运动，势必消耗大量的能量，使得血糖浓度更低。
当人在空腹时，能量的主要来源是通过体内脂肪转化的，若此时进行运动，血液中的游离脂肪酸就会明显增高。

Answer 5

晚上不易做剧烈运动。中午饭后没有时间运行，早餐后更木时间了，所以你说的应该是晚饭后。那么下午下班后精疲力尽，哪里有精力运动呢。只有在晚饭后散散步。轻微的运动一会，你说的云顶到底是什么程度的，反正不能剧烈的运动。