Question

高血压应该注意什么

Answer 1

对于高血压患者，在日常生活中，一定要注意各个方面的生活细节，比如说高血压患者，应该要注意天气的变化、情绪的变化、运动、休息睡眠、睡眠的体位和体重，这些都要时时刻刻注意。

1、比如气温降低，高血压患者一定要做好保暖工作，因为气温降低会使患者的血压升高，也会让高血压并发症的发病率升高。

2、同时高血压患者应该保持良好的情绪，尽量不要生气，对于经常生气的患者，一定要监测其血压。

3、对于高血压患者，在日常生活中，可以进行适当的体育锻炼，减轻体重，可以多做一些有氧运动，比如说打太极、散步等，一定要将自己的体重指数降低到24以下。

饮食建议：

1、对于高血压患者，在日常生活中的饮食当中，一定要以清淡为主，限制钠盐的摄入量，对于长期抽烟和酗酒的高血压患者，一定要尽早的戒除烟酒。

2、同时高血压患者，饮食一定要有节制，不可以暴饮暴食，适量的吃一些可以降低血压以及活动血管的食物，比如说木耳、芹菜等。

3、对于高血压患者来说，早餐应少吃鸡蛋，因为鸡蛋当中胆固醇含量较高。

4、可以多吃一些豆质类食品，比如说黄豆、大豆、扁豆、豌豆等。

5、建议高血压患者，在日常生活中多进食一些蔬菜，补充镁元素、钾元素、钙元素等。

药物注意事项：

1、对于高血压患者，在选择药物时，一定要以长效降压药物为主，因为长效降压药物，在一定程度上，可以良好的保证高血压患者的24个小时的血压，对其血压控制具有较好的疗效。

2、高血压患者，在服用药物时，一定要坚持长期服用，不可擅自停药或者更改药物，刚开始服用高血压降压药物，一定要以低剂量开始，根据病情的需要，加大剂量治疗。

3、不同的高血压患者，降压药物使用的也不同，所以对不同的患者，一定要制定不同的治疗计划。

Answer 2

1、合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中，有很多食物是不适合高血压患者食用的，而又有很多食物是对降压有很好的疗效的，因此，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意 限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。

2、注意适当运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

3、注意戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化，使血压升高。