50岁的人，5公里跑23分44秒是什么水平？
马拉松的距离要远远长于田径比赛的距离，所以其平均的配速要低于田径比赛的配速，比如：
我们一般说的长跑配速，可能更接近马拉松的平均配速，因为大家在跑5千米的时候，多数情况下并不是拼尽全力在挑战自己的身体极限，所以这个速度更接近马拉松的平均配速。
人到50岁以后身体逐步开始进入衰老的过程之中，跑步的机能也逐步处于退步当中，但是人的衰老是具有差异性的，在马拉松的比赛中，也有老年选手表现非常出色的案例，有一位住在上海的68岁姓张的东北大爷，马拉松就跑到了2小时54分，配速4分08秒，能达到专业二级运动员的水平，简直堪称奇迹。所以对于衰老对跑步的影响问题上，大家要看实际的情况。
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【50岁的人，5 跑23′44″这个水平很不错了。不过，最好用有氧跑的方式来跑】
人到了50岁，身体机能必然会有所下降。 同样的，运动能力也会下降，他跑步时的配速也不会太快。
大多数50岁左右的跑者， 他们跑5 时的平均配速大约在6′30″左右， 也就是用时32分钟的样子。
而你跑5 只用了23′44″，平均配速为4′44″， 这个水平也可以说是中等左右的水平， 很不错的啦。
估计你这是在混氧的状态下跑出的成绩。 也就是跑步时心率会很高，大部分时间都在无氧的状态下。
长期心率在无氧区间以内跑步会给身体带来很多问题，对于50岁的人来说更是如此。
跑步产生的压力会超出身体的所能承受的范围。
心脏不得不加速跳动来满足运动所需，容易诱发心律失常，还可能导致心肌的损伤。而且跑完后心脏会进入疲劳状态，最直接的反映就是静息心率居高不下，你的身体也久久难以恢复过来。
你的肌肉，关节在压力下也很容易出现问题。伤病会如影随形，像什么肌肉拉伤，筋膜炎，跟腱炎，膝盖疼痛等会时不时地来找你的麻烦。每次恢复期都是相当漫长的，实在是让人难以承受。
因此，50岁的人平时最好通过有氧慢跑来强身健体， 有氧慢跑应该占到总跑量的80%左右。而混氧跑等速度练习只能占总训练量的20%左右。
有氧慢跑时你的心率应该在最大心率的60%~80%之间。 跑步时的感受是一边跑步一边能与人简单交流，鼻吸口呼，就快要到用嘴吸气的程度，跑完后没有明显的疲劳感的标准去跑。
坚持下去，随着你有氧基础的不断提高，你的配速也会越来越快的。等有氧基础上来了，再配合速度训练，到时候你就能很轻松地用有氧跑的方式跑出更好的5 成绩了。
这样，才是50岁人最好的训练方式。
既保证了 健康 ，又远离了伤病，更能品尝到跑步的快乐。
所以，就你提出的这个问题，我的回答是:
【50岁的人，5 跑23′44″这个水平很不错了。不过，最好用有氧跑的方式来跑】
我是 山水之墨白， 一位跑者，希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
一句话回复您：50岁的人跑5公里用时23分44秒是一个不错的水平，具体来说，可以从以下几个方面加深认识：
一、关于5公里跑的概念。5公里及以上里程跑被称为长距离跑，简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5公里（5000米）跑和10公里（10000米）跑替代。
二、5公里跑的 历史 记录。据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。五公里马拉松世界纪录如下（可做参考）：
1、男子5000米世界纪录是12:37.35 ，埃塞俄比亚 的运动名将贝克勒在2004年5月31日创造。
2、女子5000米世界纪录是14:24.53， 埃塞俄比亚的德法尔 在2006年6月31日创造。
三、长跑比赛和锻炼的区别。由于跑马拉松全程需要很专业的训练之后才能完成，国际上比较普及的是5公里马拉松长跑。5公里马拉松，一般不需专业训练也可完成。初始者需要大约50分钟完成。长期坚持5公里马拉松的长跑爱好者则一般在30分钟以内完成。“5公里马拉松”可指5公里马拉松比赛和5公里马拉松锻炼两个意义。前者是严格的比赛项目，有严格的距离规定；后者则是一般爱好者的日常锻炼，距离上可以因人而异。
四、中国5公里锻炼达标标准。根据我国全国田径锻炼达标标准45岁~~59岁，三级用时是：26：45 二级用时是：24：15 一级用时是：22：15。
综上所述，对于业余锻炼身体来说，50岁的人跑5公里用时23分44秒，无论从哪个角度观察和分析都是一个了不起的水平；对于一个专业马拉松跑者来说，当然，还是有一定的努力空间。希望我的回答对你有所帮助。
本人年龄64岁退休开始跑步，五公里速度是18分多。还有十公里成绩。
不要再提这个话题了好不好？50岁445的配速是什么水平？70岁全马配速还有比这快很多的。二十几岁也有配速6分的，有什么意义吗？如果非要回答这个问题的话，我认为就这个水平无论怎么练，这辈子也不可能在比较受好评的赛事中拿奖。个人观点：不要问自己什么水平，需要关心的，尤其是年过半百的人了，能不能在不受伤的情况下跑的更快，如何比现在的自己更快。相信每个50岁以上开始跑步的人，初衷都是为了 健康 ，即使追求成绩也应该和昨天的你去比较，相信你一定会浏览相关的马拉松信息，和同年龄组的好成绩比你自己没有答案吗？没有不敬的意思，我们是同龄人，争取无伤跑步到老，加油！
我53岁，平时一直都在打羽毛球，偶尔跑步，基本上都五公里，极少十公里，五公里基本上控制22分左右，曾经跑过18:32，十公里控制在45分钟左右，十公里跑过41:11。平时也经常走路，2018年，步数差一步一千万，达到了9999999步*。我们都是普通人，应该根据自己身体素质来安排，坚决反对逞强跑步， 健康 运动，持久运动才是最真正的！我们都是普通人，不是竞技运动，要不然带给自己的不是 健康 而是受伤！记着山外有山！别逞能！
1公里=1000米，5公里=5000米。就算跑了25分钟，1分钟跑200米！关键是50岁！！！厉害了...
我拿后勤士官三公里考核举例子吧，三十岁的士官三公里考核是14分30及格。我们就算是十五分钟吧，平均五分钟跑一千米。这还是匀速计算出的结果。
再加两公里，就是说需要将近24到25分钟左右。记得年轻士兵五公里跑及格是21-23分钟以内
您五十岁，跑五公里可以这么快，已经很厉害了！
估计一般的中老年人，需要半个小时以上吧！
只能说很吊了
同年，最近跑的！
