怎样才能克服恐惧，晚上一个人也敢睡觉？
怎样才能克服恐惧，晚上一个人也敢睡觉？
如果可以，就找一个人和你一起睡啊，或者看看书什么的，搞点带专业的，嘿嘿，看着看着就睡着了，LZ可以试试哦，见效给我加分哦，谢谢
怎样才能战胜心里恐惧？我老是怕晚上一个人不敢睡觉……
多看书，看科学内的。煽情的，把自己喜习惯感情的大起大落
怎样能对付怕晚上一个人睡觉的恐惧心理？
呵呵，我和你一样啊，以前睡觉的时候真的很怕怕，最怕鬼，可是现在不怕了。因为我睡觉的时候想：世界上没有鬼，只有胆小鬼。如果越怕鬼，鬼就越欺你，如果你对他不屑一顾，你不怕它，那他就会怕你了。另外，你还可以给自己打气：我一定可以战胜恐惧心理，我是世界上最勇敢的女孩，不用怕，好好睡觉吧。你还可以抱个大毛绒玩具睡觉，这样就不会很害怕啦！(*^__^*) 祝你成功！
怎么才能克服恐惧
恐惧是一种心理作用，真实情境并非是让人感到对身体的伤害，而是自已对这种情境产生了一种既想逃避，又要面对的心理情况。同时在自已心中感觉或预感到某种不想发生的情况的发生，这种心理表现是，缺乏自信心，顾忌很多，思绪很乱，情绪紧张。要克服这样情况，就是要有种不管那么多的心理暗示或心理意识，就是不要在事前琢磨你要说什么或当心什么，只有这样才能排除以上几个缺点的产生。当你进行或在面对某事时，要积极乐观，相信自已，不要对结果进行预判或过度的期望。恐惧感会随着年龄的成长而退化，祝你成功，高分采纳哦
不要看衣服
您好！社交恐怖症通常起源于青少年时期，男女均可出现。青少年渴望友谊，希望广交朋友，希望与社会融洽，这是一种很自然的现象。但有些青少年一遇到具体交往时，如找人谈话或别人找其打交道，就出现了不敢见人，遇见陌生人面红耳赤，说话唯唯诺诺，口吃等，神经处于一种非常紧张的恐惧反应，这就是社交恐怖。社交恐怖往往会泛化，严重时拒绝与任何人发生社交关系，把自己孤立起来，对日常生活与学习造成极大的妨碍，同时也危害著身心健康的发展。
社交恐怖症的特点是强迫的恐怖情绪，想象出一些恐怖物件而自己吓唬自己。
社交恐怖症是因后天条件反射而建立起来的，有两种情况，一是直接经验，俗话说“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。如果青少年在交往过程中屡遭挫折、失败，就会形成一种心理上的打击或威胁，使情绪上产生种种不愉快甚至痛苦的体验，久而久之，就会不自觉地形成一种紧张、不安、焦虑、恐惧的情绪状态。这种状态一旦在潜意识或意识之中定下型来，就会形成不良的自我意象。每当参加社交或人际交往活动时，就会在内心的“萤幕”上反映出自己社交的种种不愉快和痛苦的心象来，而即刻心生恐惧感。二是间接经验即社会学习。如看到或听到别人交往之中的种种挫折，陷入困境，或遭受到难堪的讥笑、拒绝等。害怕类似情景，在自己身上“演出”，而感到痛苦、羞耻、害怕。甚至看电视、电影、书报也可以产生出恐怖感来。这些间接的情景，会使青少年不自觉地预测自己在社交场合遭受令人难堪的对待，于是紧张不安，焦虑恐惧。这种情绪状态的泛化，导致了社交恐怖症。社会恐怖症是一种因心理紧张而造成的心因性疾病，只要积极治疗即可痊愈。
①消除自卑，树立自信。对自己应有全面正确的认识，过于自尊和盲目自卑都没有必要，事事时时得体，求全责备也是没有必要的。可以自我暗示：人是群聚动物，我是这一群体的一分子，谁也不会费心思的专门盯着我，盯我的那一个肯定是关心我，爱护我的人。我并不比别人差，也不缺胳膊少腿，别人也和我一样，一张嘴巴两只眼，不过如此，以此来增强自信。
②改善自己的性格。害怕社交的人多是较内向的人，应注意锻炼和改善自己的性格。多参加体育、文娱以及社会公益活动，尝试主动与同伴、陌生人交往，在交往过程中逐渐去掉羞怯、恐惧或使自己成为开朗、乐观、豁达的人。
③转移 *** 。即暂时转移社交 *** ，让外界 *** 在你的头脑之中有一段时间消失。这样条件反射就会在大脑皮层逐渐淡化，有时还可消除。
④加大 *** 强度。即反复接触引起恐惧的 *** ，使 *** 逐渐适应，进而消除恐惧感。
⑤掌握知识。大家尽管都知道人生活在世上社交意义重大，但有关社交的知识、技巧、艺术以及相关的人类学、社会学、心理学、环境学和传播学知识掌握得不够。所以应全面地掌握有关知识，真正明白道理，这对消除社交恐怖这一心病是有好处的。
⑥脱敏疗法。先用轻微较弱的 *** 进行 *** ，适应再逐渐增强，使恐怖行为失常的患者没有焦虑不安反应，逐渐适应，在不知不觉中达到矫正行为失常的目的。引导青少年先与家人接触，再与亲戚朋友接触，最后与陌生人接触。一步一个脚印地引导脱敏，通过表扬，奖励，使这一结果得到巩固。
如何克服晚上一个人在家的恐惧？
平时不接触、或者少接触恐怖的事情，晚上早点休息，把家里的灯都开启！尽量保持乐观的心态！平稳、安静的入睡！
怎样才能克服恐惧心理？真诚请教。
只有内心寂寞的人才会有恐惧心理。你应该多找朋友聊天，和家人敞开心扉。
白天看了恐怖片，怎样才能克服恐惧快速入睡
你好，这种现象是你心理因素导致的，以后不要看就是了，注意营养和休息保持心情愉悦。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.每天有规律的生活作息时间，适当户外活动，自我调节慢慢就会好的。
怎样才能克服恐惧？拜托了各位 谢谢
恐惧是与生俱来的。 不是那么容易克服的。 不过。只要有决心想克服他 多在你恐惧的方面多经历几次。 保持乐观的心态去面对啊。 时间久了。恐惧感就会减落的
