Question

怎样消除考驾照紧张？

Answer 1

考生在进入考场前由于大脑处于过度兴奋和紧张状态而引起脑神经功能紊乱出现紧张、慌乱、心烦、失眠、血压不稳甚至出现记忆力衰减、感觉迟钝、害怕考试等症状。消除紧张情绪方法如下：1．临考时休息：临考前二、三天最好不要再拼命复习可以休息一下到公园里赏花、散步到田野、水边玩或是打游戏、打球做些有趣的活动。这样就会使自己从身体到精神都放松一下以便积蓄更多的精力去参加考试。2．冥想：进入考场的一瞬间如果发现自己有负重心理和紧张情绪不妨先别急着动笔可闭目想上20秒钟。想想最为成功的一次考试的景象和心境这种回想能使心情愉快充满信心头脑清晰思路畅通能平心静气地答题。3．深呼吸：在考试当中出现紧张情绪时可暂时停下来做深呼吸活动。吸气时要慢脑子里可以想：“吸进力量。”屏气6秒钟后一下了把气呼出可以想：“呼出污浊。”重复做几次。这种深呼吸活动和语言暗示可使精神振作情绪稳定。