Question

人到老年，早起比熬夜更伤身体，几点钟起床较为合适呢？

Answer 1

问题：怎么才能每天都收到这种文章呢？

睡觉的时间很重要，并且在几点前睡觉已经历经轮番探讨，达成基本的共识。可是过早起床的界定远没有熬夜的分界线明了，因此有必要多方位探讨。

一、大多数老年人会选择在五六点起床，几乎跟日出而作同步，对大多数老年人来说较为合适，当养成生物钟，即使偶尔睡到自然醒也不会出现过早起床或者过晚起床的情形。

大多数老年人晚上通常是九点或者十点睡觉，睡到早上五六点，能睡八个小时左右，当然具体的睡眠时长、睡觉的时间和起床的时间可以具体调整。如若你是大多数老年人当中的一员，想必会感同身受，因此从大多数老年人的生活方式论断，五六点钟起床是较为合适的时间，不是跟太阳同时起床，胜似跟太阳同时起床。

二、少数老年人不是会在四点左右起床，就是会在七点左右起床，其实只要身体没有出现不适的症状，说明四点左右起床，或者七点左右起床，较为适合少数老年人。

不同的老年人拥有不同的体质，只能说有些老年人体质相对来说接近，有些老年人的体质相对来说差别大。正因为存在体质的差异，才需要寻找适合自身的生活方式，实现高水平的睡眠才是硬道理，几点起床是过程而已，实现高水平的睡眠就是所谓的结果，拥有好的结果就证明拥有好的过程。过早起床或者过晚起床的定义照样需要因人而异，前提是需要量力而行，避免由于自欺欺人导致走向极端。

三、还有部分老年人不知道具体几点起床较为合适，或者是想要得到确切的起床时间，其实通过推理就能够得出确切的起床时间。

众所周知人在一生当中，不同的年龄段对睡眠的需求不同，也就是说不同的年龄段，晚上睡眠的时间不等。虽然有细微的差异化，但是相同年龄段的老年人，差异化几乎可以忽略不计。从而作为推理确切起床时间的依据。比如处在目前的年龄段，晚上睡觉的时间，算上睡眠的时间，就能够得出确切的起床时间。如若担心到时间起不来，建议可以设置闹铃，规划起床的时间，将会让生活更有条理，更有规律。

结语：运用好早起，将会产生正面以及正向的作用，然而过早起床就是过犹不及，跟过早起床相对应的过晚起床，照样不建议，不提倡，务必要好自为之。

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