Question

早起比熬夜还要可怕？中老年人注意了，在哪几个时间段起床更合适

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Answer 1

早起比熬夜还要可怕？中老年人注意了，在哪几个时间段起床更合适

一、绝大多数老年人五六点起床比较好

五六点起床能够映衬头一天睡觉的时间，倘若头一天九点或是十点睡觉，醒来早晨五六点就睡了八个小时上下，对大多数老年人来讲是恰如其分的睡眠时长。不论是头一天逐渐唾觉的时间或是早晨起床的时间都很正常的。更何况五六点起床之后还可以有条不紊的做早晨应该做的事，既能防止太早起床引起休息不好，又能够避免因为懒床造成耽误事情，总得来说太早起床或是过迟起床全是离开了起床的极端化，毕竟是离开了起床的极端化，自然就会物极必反，甚至还会过犹不及。

二、一小部分老年人四点上下起床比较好

具体老年人起床时间要深入分析，终究老年人间的情况不同，生活方式顺理成章会略有不同，只不过是有一些老年人生活方式差异大一些，有一些老年人生活方式差别小一些。只需头一天相匹配提早入睡，保证身体所需要的睡眠时长，身体短期内或是长期性不会造成不适，即便四点上下起床还可以随遇而安。所谓太早起床，便是违反身体规律性，练级专家之后，即便身体短期内或是长期性造成不适，都没有及时纠偏，一意孤行必定会给身体身心健康导致一定程度的不良影响。

三、老年人虽然能睡到自然醒，但不要过迟起床，也不要把晚上起夜的时间错判成起床的时间。

经常会有老年人说一觉睡到自然醒，无固定的时间，仅有随机事件时间，但是晚睡早起仍然有限制必要条件：既不必过迟起床，又不必太早起床。过迟起床容易接受，无非就是一共的睡眠质量时间太长。但是对太早起床就有多大的认知，但是把晚上起夜的时间当做起床的时间，想来没有人可以辩驳。许多老年人恰恰是睡眠质量不高，只要是晚上起夜，可能半途失眠症，难以再度入眠，倘若没及时调理睡眠，长期性半夜三更起床，相比经常熬夜的恐怖，在此情景的太早起床更恐怖。

Answer 2

是的，早起比熬夜可怕多了；我觉得在7:30左右起床是非常合适的，这个时候也能够得到很好的休息。

Answer 3

确实挺可怕的，早起会让你的精神特别的崩溃，我觉得在七到八点或者是九到十点起床比较合适。

Answer 4

大部分老年人五六点起床比较好；少部分老年人四点左右起床比较好