Question

蛙泳腿常见错误？

Answer 1

常见错误：没有翻脚,用脚尖蹬水。 直接原因: A:膝关节、踝关节柔韧性差。 B:肌肉的用力顺序错,蹬夹一开始就伸直脚掌。 纠正方法: A:多做跪撑翻脚压腿动作,提高膝...

常见错误：小腿向下打水。 直接原因: A:收腿时两膝下沉不够,向上勾小腿。 B:蹬夹时仅...

常见错误：平收宽蹬,蹬夹脱节。 直接原因: A:收腿时两膝外张。 B:腿向外蹬直后再向内...

常见错误：臀部上下起伏。 直接原因: A:收腿时用力过猛,屈髋太多。 B:蹬夹时挺腹。

扩展资料：

腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：

坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。

蹬水前半部脚掌与身体纵轴垂直，结束时两脚掌像鞭打一样快速伸直，双腿伸直后间歇一下。呼气要快，动作要连续。

入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。

做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。并且，要记住一个要点：一定不能撅屁股。否则，蹬水时，就游不快。

参考资料：百度百科—蛙泳