60KG一个小时蛙泳消耗多少热量
展开全部
1080千卡。
蛙泳一小时消耗的卡路里,其实是和蛙泳速度、个人体重等有关的。一般进行蛙泳一个小时,60kg的人则会消耗1080千卡的热量。1千卡也就是1000卡路里。一般来说减掉1kg脂肪,需要造成7700千卡的热量缺口。
用户需要注意这是热量缺口,而不是消耗7700千卡热量。这是因为一方面可以通过运动消耗热量,另一方面,可以通过控制饮食从而减少热量的摄入,从而一起减掉脂肪。如果饮食不变,只靠运动,那么自然是需要消耗7700千卡热量,才能消耗1kg脂肪。
扩展资料:
用户蛙泳注意事项:
相对自由泳来说,蛙泳的技术动作比较简单,很容易学。大家肯定都知道如何登腿,但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作,蛙泳的手部动作是手臂并拢划出,分开向两侧后方划水。
用户在用力完的时候,手臂应该在身体两侧,这时应该有一个迅速有力的夹肘动作,依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力,上身随着这股浮力露出水面,完成嘴巴吸气动作,而呼气同自由泳一样,是在水下用鼻子完成的。
参考资料来源:百度百科-蛙泳
参考资料来源:百度百科-卡路里
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询