Question

如何让自己过得快乐？

Answer 1

01

保证充足的睡眠，让身心得到充分的休息；

高质量的睡眠能给人带来平和的情绪。人只有在得到充分的休息之后，情绪才会好起来。

每天保持充足的睡眠时间，让自己的身体在一天的劳累都得到充分的休息。

有研究表明，人在睡眠充足情况下，更容易获得快乐和满足。

所以没事早点睡 ，保证充足的睡眠时间，让身体精力得以恢复。

02

去做运动，在运动中释放多巴胺，让自己快乐起来。

适当的运动不但能让人的保持身体健康，还能让人变得更快乐。

人在运动的时候，身体会释放一种叫多巴胺的激素，让自己感到的身心愉悦起来。

当你觉得不开心的时候就去运动吧，在运动过程中释放压力，让自己变得开心起来。

03

出去外面走一走，看一看外面的世界；

人不能一直呆在一个地方，因为时间久了，就会觉得没了新鲜感，就会容易变得不快乐。

我一直觉得人要适当的流动，才更有利于人的身心发展。

当我们觉得烦闷的时候，不妨出去走一走，看一看外面的世界，或许就会发现很多不一样的东西。

当我们看到不一样的世界，就会更加珍惜眼前的生活，也就更容易获得快乐。

Answer 2

人一生最快乐的时候，你占了几个
在平时的生活中，每个人都喜欢自己一家人在一起，快快乐乐过好每一天。那么怎么做才是最快乐的时候。
首先最重要的就是要家庭幸福。在生活中，丈夫和妻子要做到相互尊重和爱护，兄弟姐妹之间要和睦相处，弟媳之间也要和睦相处，子女都要孝顺父母，长辈也要关心年幼，这样往往就会让属于我们自己的小世界充满温馨，会觉得很幸福。

不管是朋友，家人，还是同事，让这个大家庭一起来共同快乐。在池塘里面，有水鱼才会活着。那么要想自己身边的所有人都可以快乐的生活着，就要做到我为人人，人人为我，相互帮助。一个人是在困境中帮助一个人，会让自己幸福感加深。我帮助别人的时候可以忘记掉，别人帮助我的时候一定要记住。

不管是什么事，也一定做到可以忍让对方。在我们平时的生活中，不管你是做什么事情之前都一定要认真考虑，千万不要太急躁了。脾气是可以当做是一种忍耐，所以一定要考虑清楚。一个真正的君子，他们是可以做到忍受别人都不能忍受的，做着别人做不了的事。所以我们更是要加强自己道德的修养，也要学会冷静理性地处理问题，面对一些是非原则，自己一定要学会坚持“宽容”的原则，对人一定要做到宽容。

慢慢你就会发现，做到宽容一个人是一件很快乐的事。不同的人都是有不同的性格。在自己为人处事上面，我们一定要学会严格要求自己，平时要宽厚待人，保持自己乐观的心态要豁达，一定要大度，这样才会让自己的心情得到轻松。

自己要懂得沉浸在喜悦中。在平时的时候，就不要老是想这个，想那个的，很多东西想多是没有用的。今天不管你年龄多大，都要学会和年轻人一起交朋友，让我们保持着童心的一面，这样我们的心灵也就不会老了，会让我们每天都过得很是喜悦。

我们也要懂得聊天的乐趣。在平时的生活中，我们更是要有选择地和适当的人一起聊天，这会是一种很积极的放松方式。人与人之间的聊天，可以聊古今中外的历史，天南海北的事情都是可以的。世界这么大，很多新鲜的事情，包括社会额奇闻，可以谈任何的事，这些往往都是书本上得不到的东西。今天你要是很难受，只要你可以主动和人交谈，与人分享，那么就可以减轻自己的痛苦和烦恼，这样就会达到心理平衡。

当然，在平时的时候有时间也是要多学习。知识是社会的宝贵财富，是人民的精神食粮。有时间就要多读书，常看报，既能增加知识的长效能力，又能驱除寂寞，有益于身心。活到老，学到老。

最后，其实就是知足，做人一定要知道知足常乐这个道理。生活中，我们不要去贪图名利，不管自己是穷也好，还是富裕也好，都要珍惜自己现在拥有的生活，好好过好每一天，这才是最重要的。