Question

容易受别人情绪影响怎么办？

Answer 1

受到别人情绪的影响是很常见的事情，但以下一些建议可以帮助你更好地处理这种情况：

保持冷静：当别人情绪激动或者情绪低落时，保持冷静可以帮助你更好地处理情况。不要让别人的情绪影响你的情绪，要学会控制自己的情绪。

了解自己的情绪：在处理别人的情绪之前，先了解自己的情绪。如果你感到不安或者不确定，可以先停下来，深呼吸，冷静下来，然后再处理情况。

沟通：与别人进行沟通，了解他们的情绪和需要。不要试图解决别人的问题，而是倾听他们的想法和感受，给予他们支持和理解。

确认自己的感受：在处理别人的情绪时，不要忽视自己的感受。如果你感到不舒服或者不确定，可以告诉对方你的感受，尝试与对方进行沟通。

保持自己的独立性：在处理别人的情绪时，保持自己的独立性非常重要。不要让别人的情绪影响你的生活和决策。

寻求支持：如果你感到无法处理别人的情绪，可以寻求专业支持或者向朋友和家人寻求帮助。

最重要的是要记住，每个人的情绪都是独立的，不要让别人的情绪影响你的情绪和生活。

Answer 2

很容易被别人的情绪影响，可能有很多方面的原因，比如说可能性格比较敏感，或者共情能力比较强，又或者人际边界比较模糊……

容易被别人的情绪影响，可能会给自己带来很多的情绪困扰。因为每个人的经历实际上都是有限的，如果自己接受了太多的负面情绪，有可能会让自己肩上的压力变得更大，也更加容易感到疲惫，甚至是会受到某种程度的伤害。

慢慢学着情绪分离。学着去区分哪些是别人的情绪，哪些是自己的情绪；学着去区分哪些是别人的事情，哪些是自己的事情。把别人的情绪，别人的事情都交给别人自己处理，应该相信别人有足够的能力去应付，去处理这些。

把更多的时间和精力放在如何提升自我上面。

当自己发现被别人的情绪影响的时候，要及时的转移注意力。时常去提醒自己，不要把过多的情绪背负在自己身上。

Answer 3

1. 你对细节敏锐度很高，并且会不受控制地对它们加以解读

在人际交往中，你总是能够注意到很多他人注意不到的细枝末节。比如，在向他人求助、邀约时，对方哪怕迟疑了一瞬间，也会被你捕捉到，然后你会紧接着开始在脑中对对方的迟疑作出种种解读——Ta是不愿意吗？Ta勉强答应我的吗？Ta是在想怎么拒绝我吗？

一群人在一起时，你也能够发现他人之间微妙的气氛或细微的互动。我一个深受他人情绪影响的朋友就曾对我说过，如果她的朋友中，或是班级里有两个人突然在一起了的话，那她一定是很早就看出他们之间的端倪了的。

2. 你通常能够迅速察觉出他人情绪的变化

他人的情绪变化在你眼中就像是被放大了的一样，你仿佛能感受到某种“情绪的磁场”。一旦周遭的人情绪有丝毫的不对，你都能够迅速察觉到，尤其是像悲伤、愤怒、失望这样的负面情绪。即使对方表面上无波无澜，嘴上说着“我没事”，你也能感觉到他们平静表象下暗自汹涌的情绪。

3. 你在和他人相处时表现得小心翼翼，常常会不自觉地扮演一个老好人的角色

由于你对他人的情绪太过敏感，并且自己也深受这些情绪的影响，因此你总是试图确保周围每个人都开心。为此，你会不自觉地取悦他人，甚至会牺牲自己的利益，只是为了安抚他人的负面情绪。有时，你可能自己都分不清是出于对他人的关心，还是因为他人的情绪对你影响太大。

4. 你常常觉得自己“共情能力过强”

当身边的人陷入负面情绪之中时，你常常觉得自己的情绪比他们还要强烈，宛如那已经成为了你的情绪一样。在观看、阅读影视或文学作品时，你也总是“入戏太深”，久久不能从别人的故事和情感中脱离出来。看到他人受苦，你总想伸出援手，觉得自己得做些什么，即使别人并没有向你求助。