刚吃饱饭可以跑步吗？
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刚吃饱饭不建议跑步。
很多人会喜欢在饭后进行跑步，其实这是不对的，当你吃完饭之后，你的身体进行食物消化，这件事本身对身体就是一定的负担。
如果你在这个时候进行跑步运动，不仅不会有很好的锻炼效果，还会对你的胃造成不好的影响。
我们在跑步的如果你刚刚吃过饭，你肯定是提不起最好的精神去跑步的，尤其是吃了很多的主食的情况下，人的精神本来就不会很好。
而且食物在你的胃里不断消化，还会影响你的身体对脂肪的消耗，让你跑步的时候对脂肪的消耗量减小，影响跑步效果。
扩展资料
跑步最好的时间是饭前一小时或者饭后两小时。当你跑步结束后休息一个小时再吃饭，或者你吃饭后休息两个小时再跑步，都是不错的选择。
这个时候最容易让你提起精神，跑步的效果可以最大化，而且不用担心跑步的时候身体出现不适，比如肝脏疼或者胃胀气等。
参考资料来源：凤凰网—饭后跑步可行吗？跑步应该选择什么时间？
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