一天中哪个时间段补钙最容易吸收
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最佳的补钙时间:
1、平时在进餐的时候补充钙剂的话,会使人体对钙的吸收下降,从而会造成浪费。而餐后补钙的话,就能更好保证钙能被充分的利用。提醒,牛奶中的含钙量是最高的,喝完牛奶后的3-5小时肠道就能完成对钙的吸收。
2、研究显示。人尿中随时会有钙的排出,而尿钙主要是来自血液。夜间入睡后空腹排的尿钙,则几乎是来自骨钙的丢失。所以,睡前喝牛奶是最适宜补钙的,同时临睡前喝牛奶还能改善睡眠。
扩展资料:
补钙的作用
1、想要让孩子长得高一些,适当的进行补钙就是很好的方法,可以给孩子在在睡前喝一杯高钙牛奶。因为孩子在睡眠的时候,是内分泌最为活跃的时间段,能够释放出更多的生长激素。而生长激素具有促进孩子长高的作用,这时候对钙质进行补充,能够促进骨骼的钙化。在生长激素和钙质的共同作用下,便可以促进孩子的长高。
2、最新的研究表明,补钙有预防肠癌的作用,只是因为钙元素能够有效的抑制胆汁酸非正常的进入肠道,而且钙元素还可以防止结肠息肉的出现。数据表明,补钙能够减少三成结肠息肉的发生率。
钙元素对于人体的作用十分重要,尤其是对正处于生长发育中的儿童、少年来说,身体骨骼的发育更是离不开钙元素。
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