小米,红米,黑米,薏米,赤小豆可以一起煮吗?有什_功效?
展开全部
不可以,建议煮黑米赤豆薏仁粥。
黑米薏米红豆粥的营养价值很高,含有很多的蛋白质和微量元素,这对于补充身体所需的营养物质是有帮助,而且多吃也有滋阴补血,养颜美容的效果。
其中黑米的营养价值十分的高,黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。主要营养成分(糙米):按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。
扩展资料:
注意事项:
1、由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,故不宜精加工,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂,不仅大多数招牌营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此,消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。
2、高铜用户不宜食用:黑米所含铜都比大米高1~3倍;不适合肝豆状核变性用户及高铜用户食用。
3、火盛热燥者不宜食用。黑米吃的多,也有可能会出现上火的情况。黑米中含有丰富的纤维素,如果大家平时吃得太多,可能会造成便秘等情况,但是黑米中的营养成分也是非常高的,所以大家在平时吃饭的时候一定要特别注意营养成分的摄入。
参考资料来源:
三米粥铺
2024-11-07 广告
2024-11-07 广告
三米粥铺是一家专注于传统粥品制作的连锁餐饮品牌,以健康、美味、营养为特点,深受消费者喜爱。其采用优质食材,坚持现熬现卖,提供多种口味和营养搭配的粥品,满足了不同消费者的需求。此外,三米粥铺还注重服务体验,提供舒适的就餐环境和贴心的服务,让消...
点击进入详情页
本回答由三米粥铺提供
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询