Question

夫妻备孕需要做些什么？要怎么准备

Answer 1

男女备孕需要提前3-6个月进行备孕准备，备孕需要孕前检查、健康饮食、调整生活习惯。

1.做好孕前检查：孕前检查可以帮助夫妻双方找到可能影响怀孕的因素，帮助提高胎儿优生率
男性女性都要做身体检查的，这个比较多，但是去医院的话医生会安排就不用担心，照着医生说的做就行

2.健康饮食：建议夫妻双方做好饮食调整。提倡清淡饮食，多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鸡肉、鱼肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，避免辛辣刺激、油腻生冷的食物。

3.调整生活习惯：尽量戒烟、戒酒，减少咖啡因类物质的摄入；避免熬夜、保证充足的精力；加强锻炼，提高身体素质。

Answer 2

要想有一个健康的胎儿，就需要夫妻双方都认真备孕才行。而很多男性觉得备孕只是女性要做的事情，但其实这是错误的认知，男性也需要积极备孕，有许多事项要特别注意。那么，夫妻备孕需要做什么准备呢？

1、备孕期间女性要让自己的身心放松，保持身体最健康的状态。可以根据身体的状况，适当的做一些运动，如：慢跑、跳绳和散步等，从而来提高自身的免疫力。

2、如果在家要保持开窗通风，让家里的空气流通起来，天气好的时候把家里的床单被罩多拿出去晒晒太阳，会对身心健康有很大的帮助。

3、在饮食上女生要注意多增加营养物质的摄入，多吃高蛋白的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶和大豆制品等等，同时，也要适量的补充新鲜的蔬菜和水果，如白菜青椒、苹果和猕猴桃等，这样才能做到饮食均衡全面。

备孕其实是男女双方对怀孕提前做的准备，但是大多数人都存在一个误区，大多数人认为备孕以为就是女性的事情，其实在备孕时男女双方都要有充分的身体上和心理上的准备，这样才能够有效备孕。