Question

胸闷烦躁睡不着怎么办

Answer 1

　　晚上睡不着觉,随着社会的迅速发展和进步。人们的生活随之而来的是更多的忙碌。每天早出晚归的职业生活已经成为习惯,下面就是小编整理的胸闷烦躁睡不着怎么办，一起来看一下吧。 　　 腹胀难眠：可能是脾不好 　　消化功能不好是失眠的常见原因，因为脾胃不和则卧不安。消化功能不好多发生在饮食后，表现为食滞不化、胃泛酸水、大便臭秽等。失眠时出现这种症状，则可以考虑养脾。 　　养脾“黄金粥”： 　　黄色入脾，以小米、玉米、南瓜等黄色食物煮粥，对脾胃有极好的调养作用。 　　 烦躁失眠：可能是肝的问题 　　肝郁化火，性情急躁易怒、心烦而不能入睡，很多人都会出现这样的症状，这属于肝失调引起的失眠。有些人还会入睡后多梦惊醒，伴有胸胁胀闷、口苦咽干、小便黄、大便秘结等症状。 　　养肝方法： 　　养肝要注意一定不能饮酒、少吸烟、多喝水、戒油腻食物，饮食平衡 、适量运动 。青色入肝经，多食青色、绿色蔬果。 　　 彻夜难眠：你需要养肾了 　　心肾不交所导致的失眠，一般会有彻夜难眠的情况，还伴有心中烦乱、头晕耳鸣、潮热盗汗、口干舌燥等症状。 　　养肾方法： 　　黑色食物养肾作用极好，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用。 　　 半夜易惊醒：身体内热引起 　　半夜易惊易醒是失眠的一种情况，可能是噩梦纷纭，也或者是睡眠太浅。被惊醒后感觉乏力、头目昏沉，此类失眠大多是因为体内痰湿内热引起的`。这些人平时可能还会口苦心烦、饮食少思、口黏痰多。 　　化痰利湿方法： 　　喝陈皮水：选取几克陈皮用水煮沸，作茶水喝。可改善痰湿体质，利水消肿、健脾祛湿。 　　 胸闷难眠：血脉瘀阻导致 　　睡觉之时，总感觉胸部被重物压着， 胸闷难眠。伴有心悸怔忡、急躁善怒、胸痛、干呕等症状。 　　 尝试活血： 　　运动是最单纯、有效的活血方式，可以改善血液的高凝状态。老年人打打太极拳也是不错的助气血运行的方法。平时喝些黄芪茶、山楂茶也可以活血，这些都是补气活血之王。