Question

吃饭口味重的坏处

Answer 1

1、重盐

伤脑。研究发现，日常饮食中的盐太多，会加速认知能力退化，导致记忆力下降。

2、重甜

诱发头痛。当吃糖过多时，人体需要快速反应来应对它，血糖水平会突然到达峰值，随后又陷入低谷，这种变化就有可能引发头痛。

3、重辣

引起味觉减退。辣椒对口腔黏膜及味蕾的刺激尤为突出，过量刺激甚至会引起味觉减退。

扩展资料：

改变自己的口味方法：

1、调料逐量递减

一下子改变是不可能的，只能一点点来，慢慢地改变会让自己更习惯。什么盐油酱醋辣，可以先量量自己现在的量，每隔一段时间减少一点点。

2、选择低钠盐

低钠盐中10%～35%的钠被钾取代，吃同份量的盐，低钠盐比普通盐含更少的钠，更有利于预防高血压等疾病。

3、外出吃饭，请厨师少放盐

其实盐也可以像香菜、辣椒、葱、蒜之类的纳入忌口的范畴，所以你在外出用餐时，可以告诉服务员少放盐，让厨师帮减盐。

参考资料来源：

人民网-喜欢口味偏重的你要注意了 易对身体产生影响

人民网-远离重口味饮食，咸淡适宜更健康