有哪些相当好吃的低热量食物?

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wdh3374582
2023-04-19 · 超过16用户采纳过TA的回答
知道答主
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以下是一些相当好吃低热量食物:

1. 青瓜:有助于保持身体水分和减少水肿,每100克只有16卡路里。

2. 芹菜:富含纤维和维生素,能够促进肠道健康,每100克只有16卡路里。

3. 西红柿:富含维生素C、纤维和抗氧化剂,每100克只有18卡路里。

4. 柠檬:富含维生素C、具有解毒作用、能够促进新陈代谢,每100克只有24卡路里。

5. 鲑鱼:富含健康脂肪和蛋白质,每100克只有200卡路里左右。

6. 鸡胸肉:富含蛋白质和矿物质,能够帮助增长肌肉,每100克只有165卡路里左右。

7. 绿叶蔬菜:如菠菜、油菜等,富含维生素和纤维,每100克只有20卡路里左右。

8. 水果:如草莓、蓝莓、柚子等,富含维生素和抗氧化剂,每100克只有30卡路里左右。

注意:虽然这些食物低热量,但仍需要注意适量食用,因为摄入过多仍有可能导致体重增加。
浪天涯明月
2023-04-30 · 爱是力量,它能化解一切困难。
浪天涯明月
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以下是一些相当好吃的低热量食物:
烤蔬菜:烤蔬菜是一种非常健康的低热量食物,因为它们大部分是由水分和纤维素组成的。烤蔬菜可以添加一些调味料和香料,以增加它们的味道。
水果沙拉:水果沙拉是一种非常健康的低热量食物,因为水果大部分是由水分和天然糖分组成的。可以在水果沙拉中添加一些酸奶或者低糖果酱以增加味道。
烤鱼或鸡胸肉:烤鱼或鸡胸肉是一种非常健康的低热量食物,因为它们富含蛋白质和低脂肪。可以用一些香料和调味料给鱼或鸡肉调味,以增加味道。
蒸蔬菜和米饭:蒸蔬菜和米饭是一种非常健康的低热量食物,因为它们大部分是由水分和纤维素组成的。可以在蒸蔬菜上撒上一些盐或者其他调味料,以增加味道。
蔬菜汤:蔬菜汤是一种非常健康的低热量食物,因为它们大部分是由水分和蔬菜组成的。可以在蔬菜汤中添加一些低脂奶或者豆腐,以增加它们的营养价值。
总之,食用这些低热量食物可以帮助减少摄入的热量,同时保证营养的摄入,从而达到减肥和保持健康的目的。
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cgy5719
2023-04-30 · 超过791用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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以下是一些低热量食物,它们不仅非常健康,而且味道也很不错:
1. 鸡胸肉:鸡胸肉是一个低脂肪、高蛋白质的肉类选择,每100克只含有165卡路里的热量。
2. 鲑鱼:像鲑鱼这样的鱼类含有丰富的Omega-3脂肪酸,可以降低胆固醇和减少心脏病的风险。
3. 绿色蔬菜:例如菠菜、油菜等,这些蔬菜含有丰富的维生素和矿物质,每100克含有25卡路里的热量左右。
4. 水果:像柑橘类水果(例如橙子、柠檬),草莓、蓝莓、木瓜等,这些水果含有丰富的维生素C和纤维素,可以帮助调节血糖和胆固醇。
5. 低脂牛奶/酸奶:每100克牛奶只含有50卡路里左右的热量,而且含有丰富的蛋白质和钙,可促进骨骼健康。
6. 全麦面包:每100克全麦面包含有250至300卡路里的热量,这相对于白面包来说是更加健康、低热量的选择。
7. 水果蔬菜汁:虽然加工过程中可能会损失一些营养成分,但是鲜榨汁能够补充身体的维生素和矿物质,以及各种酶和植物化合物。
8. 芝士:芝士是含有丰富蛋白质的乳制品,但要注意选择低脂、低卡路里的芝士。
不过,需要提醒的是,虽然这些食物热量低,但是也需要注意适量食用,并结合健康的饮食习惯来达到更好的健康效果。
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生风李0A
2023-04-30 · TA获得超过465个赞
知道大有可为答主
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1、苦瓜

  卡路里含量:19大卡/100克

  苦瓜绝对是低热量食物的代表。苦瓜不仅热量低,而且富含粗纤维,能够促进肠胃的蠕动,并且可以很好的抑制食欲。

  2、韭菜

  卡路里含量:26大卡/100克

  韭菜含有大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,是非常理想的减肥食品。

  3、木瓜

  卡路里含量:27大卡/100克

  木瓜不仅是理想的丰胸食品,它也是减肥瘦身的佼佼者。木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一。

  4、芹菜

  卡路里含量:12大卡/100克

  便秘是导致小肚子肥胖的重要原因,而芹菜可帮助人们润肠通便,有效的起到减肥的效果。

  5、西红柿

  卡路里含量:19大卡/100克

  西红柿是既美味又瘦身的减肥食品,它能作为一种直接生吃的减肥零食,在你想吃零食的时候用它来代替的话,就是一个减少卡路里摄入的好方法,也是非常有效的一个饮食减肥方法。另外,西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维,对于排毒瘦身有着一定的功效
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licl11licl11
2023-04-30 · TA获得超过4130个赞
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有哪些相对好吃的低热量食物,其实很多东西都是低热量的,早点吃的少热量都低,吃的肚子热量都高,所以说哪些食物醋粮都是热能低的,肉也是热量低的,所以说你尽量吃一些这些东西吧
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