Question

跑步为什么膝盖会痛肿？

Answer 1

跑步对膝盖的影响主要是通过膝关节的重压和重复性运动所造成的。

当人在跑步时，脚部的每一次落地都会产生力量，而这些力量会传递到膝盖，特别是跑步时膝盖受到的冲击力非常大，因此长时间、高频率的跑步运动可能会引起膝盖疼痛。另外，跑步阻力大，跑步时重心往前倾，膝盖位置更接近地面，受到的压力也就更大。

此外，长时间的跑步会造成腿部的肌肉和关节疲劳，使腿部肌肉和软组织不稳固，增加膝盖的受伤风险。在不正确的跑步姿势下，腿部不同肌肉的使用不均匀，特别是在膝盖附近肌肉力量不足的情况下，容易造成对膝盖的过度损伤。

如果跑步时膝盖出现疼痛和肿胀，建议及时停止运动休息，采取预防措施，例如减少跑步时的冲击力，增加膝关节的稳定性，保持适当的身体重量等，如果症状持续，应及时就医。