Question

怎样治疗焦虑症？

Answer 1

1.心理治疗：（1）系统脱敏疗法：主要是让患者缓慢的暴露于导致神经症焦虑、恐惧的刺激，同时通过心理的放松状态来对抗焦虑的情绪，从而起到消除焦虑以及恐惧的目的。

（2）满贯疗法：和系统脱落疗法正好相反，治疗的一开始就让患者进入最使其恐惧的情境中，一般可采用想象的方式，鼓励患者想象让其最恐惧的场面，在反复的恐惧刺激下，让患者因为焦虑紧张而出现心跳加剧、呼吸困难、面色发白等植物神经系统反应。但是对于体质虚弱、心脏病、高血压以及承受力弱的患者禁止使用。

（3）认知行为疗法：是通过改变思维信念和行为的方法来改变不良认知，从而达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。

2.药物：如常用的抗焦虑药物劳拉西泮、阿普唑仑等，可用于缓解患者焦虑症状，当作用不持久，且长期使用可导致依赖性；β-受体阻滞剂普萘洛尔等，可用于缓解患者心悸的症状

Answer 2

1、种药物治疗，药物治疗作为治愈焦虑症的首选治疗，在临床中可以应用抗焦虑药、抗抑郁药等进行系统治疗，在应用抗抑郁药物时主要选择5-羟色胺再摄取抑制剂，包括帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、文拉法辛等药物，苯二氮卓类抗焦虑药临床应用也比较广泛，其优点是作用快、效果显著，而且在应用过程中要注意其药物应用剂量要小、时间要短，而且一般应用时间不超过四周，其代表药物是劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑等；

2、心理治疗，心理治疗主要是治疗患者因担忧引发的不合理认知，通过认知模式纠正可以帮助患者重建认知体系缓解焦虑症状；

3、物理治疗，主要治疗方法是多参数生物反馈治疗。

Answer 3

深呼吸 焦虑症患者的呼吸一般又短又急促，患者可以用深呼吸的方法来缓解焦虑的情绪。放空大脑，然后用腹部呼吸，这样焦虑症患者的情绪就可以稳定平静下来。

　　进行积极的自我暗示 自我暗示对人的影响是非常大的。在焦虑症发作的时候，患者可以多想一想让自己感觉骄傲的事情以及自己经历过最开心的事情，这样就可以迅速缓解焦虑情绪。

　　转移注意力 焦虑症患者可以通过听音乐的方式来放松情绪，也可以通过远足旅行的方式来缓解精神压力。如果焦虑症患者能坚持运动的话，就可以对精神系统起到调节作用，从而减轻焦虑对自己的伤害。

　　良好的心态 首先要乐天知命，知足常乐。不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该、那也不该。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，不要轻易发脾气。凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

　　自我放松 如果当你感到焦虑不安时，可以运用自我意识放松的方法来进行调节，具体来说，就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。比如说，可以端坐不动，闭上双眼，然后开始向自己下达指令：头部放松、颈部放松，直至四肢、手指、脚趾放松。运用意识的力量使自己全身放松，处在一个松和静的状态中，随着周身的放松，焦虑心理可以慢慢得到平缓。