柚子有什么营养价值?

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夜静北
2023-04-13 · 超过386用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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柚子是一种含有丰富营养的水果,大致的营养成分如下:

1. 维生素C:柚子富含维生素C,一颗柚子中含有约70毫克维生素C,比橙子和苹果等普通水果富含更多。

2. 营养纤维:柚子中富含可溶性和不可溶性纤维,可以帮助消化,调节肠道功能。

3. 抗氧化剂:柚子中含有类黄酮等抗氧化剂,能够对抗自由基的侵害,起到预防癌症、心脏疾病等作用。

4. 矿物质:柚子中还含有钾、镁、钙等矿物质,能够帮助促进神经和肌肉功能、调节血压等。

5. 柚皮苷:柚子中还含有柚皮苷,可以提高代谢率和脂肪氧化水平,帮助减轻体重和控制血糖等。

总之,食用柚子可以为身体提供多种必需营养素,并起到促进健康的作用。但是需要注意的是,柚子汁可能会与某些药物相互作用,因此在食用前,最好咨询医生或药师的意见。

南港青风
2023-04-13 · 有些错过是为了更好的相逢
南港青风
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柚子富含维生素C,是柑橘中的佼佼者,同时也含有钾、镁等一系列矿物质以及抗氧化剂,以下是它的主要营养价值:1.维生素C:柚子富含维生素C,100克鲜柚子汁中含有约40毫克维生素C,约占参考摄入量的40%。维生素C可帮助人体抵御自由基的伤害,增强免疫系统和保护心脏。
2. 纤维素:柚子富含纤维素,可促进肠胃蠕动,减少便秘和结肠癌的发生率。
3. 矿物质:柚子含有丰富的钾和镁,这是人体所需的重要矿物质之一,对身体的健康非常有益。
4. 植物化学物质:柚子富含类黄酮、花青素等植物化学物质,有助于预防癌症、降低胆固醇和保护心脏健康。
5. 其他营养:柚子还含有一些其他的营养成分,例如维生素B6、叶酸、钙和铁等等。
总的来说,柚子是一种非常营养丰富的水果,其含有的维生素C和植物化学物质等成分有助于预防许多疾病,并对身体的健康和免疫系统有益。
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百度网友b0d9781
2023-04-13
知道答主
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柚子酸甜清香,营养丰富,具有很高的药用价值,是人们喜食的水果之一。吃柚子的好处有帮助消化、促进胎儿生长发育,降血糖降低血液黏滞度,防癌防中风,促进伤口愈合等。但不论吃什么东西都应适可而止,多吃会产生副作用,柚子吃多的副作用有脾虚腹泻、损伤肝脏,甚至发生中毒。
1.中医认为,柚子性寒味甘,有清热化痰,健脾消食,帮助消化的医疗作用。
2.柚子富含丰富的天然叶酸,可以很好的促进胎儿神经管发育,是孕妇的首选水果之一。
3.柚子中含有丰富的维C,可以降低低密度脂蛋白水平,也可降低血液黏滞度,减少血栓的形成。
4.柚子清肠利便,健胃润肺,对伤口愈合有良好的辅助疗效。
5.柚子中富含的有机酸、蛋白质、维生素和钙元素远超过其它水果,常吃柚子有助于预防脑血管疾病以及肠癌胃癌的发生。
6.由于柚子性寒,吃多会造成寒气过重、脾虚腹泻、肝脏受损,严重时甚至会发生中毒(包括头晕恶心、心跳加速、血压降低等症状),所以因适量食用,切不可一次性食用过多。
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